Čeprav se vsak odziva nekoliko drugače, je velika verjetnost, da boste čutili več utrujenosti in izčrpanosti, zmanjšan apetit, slabost, mogoče tudi apatijo, anksioznost, depresijo … Takrat ni čas za vse zmorem sam/sama, ampak je čas, da poiščete pomoč in podporo (pri hišnih opravilih, nabavi živil, kuhanju, skrbi za otroke …). Minimalizirati je treba vse napore in varčevati z energijo. Lahka telovadba, če smo jo zmožni izvajati, lahko pomaga pri utrujenosti. Odlično je, če se posvetimo kreativnem delu, nekaj, kar nas bo veselilo, z otroki se igramo kakšne družabne igre, slikamo, rišemo, pišemo dnevnik, beremo, se samonegujemo in razvajamo …
Če se nam apetit zmanjša, je treba jesti več manjših obrokov na dan, ki so nutritivno bogati, v obliki gostih juh in rastlinskih zamenjav za obroke z zmletimi semeni zlasti bogatimi z omega 3 maščobnimi kislinami, kot sta chia in lanena semena, ki jih lahko pijemo, ampak jih ne pogoltnemo takoj, temveč najprej prežvečimo. Začinite hrano, da bo bolj užitna, ampak se izogibajte pekočim začimbam, posebej, če imate odprte rane v ustih. Izogibati se je treba tudi mrzli in vroči hrani in pijači. Naj ni pretiravanja s tekočino pred jedjo. Vsaj 30 minut pred obrokom ne pijte vode ali druge tekočine. Prehranska dopolnila, ki jih je treba vzeti s hrano, spijemo z malo vode. Pri slabosti in bruhanju ne pripravljajte sami hrane zaradi različnih vonjav, ki vas lahko iritirajo, popolnoma se izogibajte praženi hrani (to na splošno velja in ne le v času kemoterapije), sperite usta takoj po hrani, ne mešajte hladne in tople hrane in pazite na pravilno kombinacijo živil. Jejte počasi in dobro prežvečite hrano. Pomaga tudi hrana, ki je bolj suha in brez veliko maščob. Tudi košček ananasa bo vzdrževal vlažnost in svežino v vaših ustih. Pijte po požirkih in če bruhate je pomembno, da dodajate še bazične minerale v vodo (mineralne kapljice). Ingverjev čaj ali zvečenje majhnega koščka svežega ingverja z malo limoninega soka je odlična pomoč
Ne pozabite na akupunturo, saj zmanjšuje stranske učinke kemoterapije.
Da se izognete težavam s spanjem je pomembno, da sta temperatura in vlažnost v spalnici optimalni, da je prostor prezračen, da greste spati ob isti uri, da ne pijete kave ali drugih stimulativnih pijač, ne gledate televizije, računalnika, mobitela … vsaj 2 uri pred spanjem in da teh naprav nimate v spalnici. Naj popoldanski spanec ne traja več kot 20 minut.
Če vaše telo ni preveč izčrpano, je zelo priporočljivo, da se vsak dan sprehajate v naravi.
Priporočam tudi terapevtsko pomoč pri premagovanju čustvenih izzivov. Vsekakor si lahko pomagate z vsemi nasveti, ki so napisani tudi v tem priročniku.
(NE)UČINKOVITOST KEMOTERAPIJE
V zadnjih letih za rakom zboli več kot 15.000 Slovencev na leto, umre pa jih nekaj več kot 6.000. Med nami živi več kot 100.000 ljudi, ki so kadarkoli zboleli za eno od rakavih bolezni. Raka je več med starejšimi (dve tretjini zbolelih je ob diagnozi starejših od 65 let). Ker se prebivalstvo pospešeno stara se predvideva, da bo še več obolelih za rakom. Zato so potrebni novi in bolj uspešni načini zdravljenja. Klasična kemoterapija je veliko časa veljala za eno med najbolj uporabljenimi metodami pri zdravljenju raka, kar ne pomeni, da je tudi najbolj uspešna terapija. Kemoterapija predstavlja skupino zdravil za zdravljenje predvsem rakavih obolenj s kemičnimi snovmi (citostatiki, ki se delijo na antracikline, alkilirajoče citostatike, antimetabolite, rastlinske alkaloide in zaviralce topoizomeraze). Ta zdravila poškodujejo kakor bolne tako tudi zdrave celice, ki se delijo. Zato so razsikovalci vzeli pod drobnogled podatke iz registrov raka za ZDA in Kanado za 22 najbolj pogostih tiopov raka in odkrili, da je le pri 2 % tistih, ki so bili še živi po 5 letih po zdravljenju s kemoterapijo, neposredno vplivala kemoterapija. Večina, ki v bistvu preživi, preživi kljub kemoterapiji. Register raka Republike Slovenije je bil ustanovljen leta 1950 na Onkološkem inštitutu Ljubljana in je eden najstarejših nacionalnih populacijskih registrov raka na svetu. Statistika pravi, da se je v zadnjih 25 letih v Sloveniji povečalo 5 letno preživetje rakavih bolnikov, ki so se zdravili s pomočjo konvencionalnih metod, vključno s kemoterapijo, razen pri tistih z razsejanim stadijem. Procentualno obstaja razlika pri povečanem preživetju glede na določene tipe raka, starostne skupine in stadije raka in se giblje med 6 in 20 %. Največji napredek se je zgodil pri raku prostate. Na žalost ta statistika ne vključuje informacij o dodatnih zdravljenjih, ki se jih poslužujejo posamezniki, ker jih velikokrat ne delijo s svojimi zdravniki, saj jih je strah, da tovrstne metode ne bodo sprejete od strani zdravnikov ali da jim bodo zavrnili konvencionalno zdravljenje. Zaradi tega resnično ne vemo ali je povišana številka preživetja res povezana le s klasičnim zdravljenjem ali je kombinacija tega zdravljenja in alternativnih pristopov ali so pacienti preživeli in si podaljšali življenje kljub kemoterapiji in obsevanju.
Kako neučinkovita in nevarna je kemoterapija govori tudi članek iz leta 2009 s Kitajske, ki je bil objavljen v reviji Bioscience Hypotheses, ki pojasnjuje, kako je kemoterapija dejansko bolj škodljiva kot da se sploh ne zdravimo, ker okrepi celice raka, zaradi česar je le-ta močnejši in smrtonosnejši. Dejansko krepi rakave celice tako, da jih spremeni v matične celice, ki so »glavne« celice, iz katerih nastajajo druge celice. Glede na študijo iz leta 2014, ki je objavljena v odprto dostopni reviji PLOS ONE, velika večina onkologov pravi, da sami nikoli ne bi prejeli zdravljenja s kemoterapijo, če bi jim postavili diagnozo. Od več kot 1000 zdravnikov, ki so sodelovali v študiji, je osupljivih 88,3 odstotka priznalo, da bi se sami odpovedali »visoko intenzivni negi« – to je koda za zelo strupena zdravljenja, kot so zdravila za kemoterapijo, ki uničujejo imunski sistem –, ki jih redno dajejo svojim pacientom, ker razumejo, kako uničujoča in neučinkovita so ta zdravljenja za človeško telo. Treba je razumeti, da je tovrstno zdravljenje veliki biznis. Namreč onkologi dobivajo finančne stimulacije za prodajo oz. predpisovanje kemoterapevtikov in očitno velikokrat zdravje pacientov ni vedno na prvem mestu.
Sodobna znanost odkriva nove pristope k zdravljenju, kar pomeni, da se moderno zdravljenje raka odmika od kemoterapije in se usmerja k molekularni terapiji, ki išče kombinacijo pravih zdravil ob pravem času z individualnim prilagajanjem programa zdravljenja vsakem posamezniku, ki je zbolel za rakom. Nova zdravila, ki delujejo na popolnoma drugačen način, imajo malo stranskih učinkov, ne uničujejo imunskega sistema in omogočajo boljše možnosti za preživetje. Študija, objavljena v reviji New England Journal of Medicine napoveduje, da so klasični kemoterapiji štete ure. Tudi v Sloveniji kemoterapija in obsevanje nista več prva izbira zdravnikov. Se že uporabljajo sodobnejši in bolj celostni pristopi k zdravljenju. Rak je postal kronična bolezna, kemoterapija pa preveč agresivno zdravljenje zaradi katerega se zmanjšuje kakovost življenja in se stroka in pacienti z razlogom sprašujejo, če je še vedno vredna zaupanja glede na nove možnosti, ki se ponujajo, vključno s sodelovanjem moderne in alternativne medicine, ki se pogosto združujeta v integrativni medicini.
Vir: Jasmina Kandorfer in Jelena Dimitrijević iz priročnika DIAGNOZA RAK. Priročnik je na voljo brezplačno.
Dostop do priročnika: https://klepetobkavi.si/brezplacno/e-prirocniki-in-izzivi.html
Zgodilo se je tudi predavanje na temo raka, posnetek lahko prejmete brezplačno, napišite mail na info@klepetobkavi.si
Komentarji