Želite pripraviti jetra in črevesje na praznike? Da ne bo prehudo ...
Začel se je najbolj obremenjujoč mesec za naše denarnice in naše organe.
Pretiravati znamo na vse možne načine. Sploh pa s hrano in pijačo. Imamo krasen izgovor, da so pač prazniki ... pa ni s tem nič narobe, tudi mi si bomo privoščili zdrave dobrote ... a pomembno je, da je baza dobra.
Kaj to pomeni?
Če ga "biksaš" z dobro bazo, torej imaš dobro podlago zdrave ekološke hrane, potem tudi alkohol in slaščice niso tako zelo obremenjujoče za telo, še vedno seveda nekaj so. Zdrave pač ne morejo biti ...
A če so vaši zajtrki bogati z vlakninami, zelenjem, potem je to seveda dobra podlaga za peciva, kekse, potice in kozarčke alkohola.
Hrana je ena stvar in je baza, potem pa so še triki z dodatki.
Najpomembnejše v decembru je vsekakor to, da jemljemo probiotoke, da se ne bodo "razpasle" nezdrave bakterije.
Uporabljate pa lahko tudi formulo za jetra in črevesje, ki zelo dobro zaščiti, zakrpa luknje, podpre izločanje strupov, ampak ne na agresiven način.
S to formulo lahko pridete čez praznike brez dodatnih kilogramov, kljub temu, da si ne potrebujete bistveno ali povsem "zrezati krila", kar se tiče hrane in pijače.
Ekološka zeliščna formula vsebuje:
- ekološka lanena semena - Linum usitatissimum,
- ekološki indijski trpotec - Plantago ovata,
- ekološka kumina - Carum carvi,
- ekološki koriander -Coriandrum sativum,
- ekološki origano - Origanum vulgare,
- ekološki peteršilj -Petroselinum crispum,
- glina za prehranske namene.
Formulo vmešate v 200 ml tekočine(voda, sok, jogurt, …) in jo zaužijte pred obrokom.
Okus je dejansko dober, kljub temu da nima nobenih strjevalcev, konzervansov ali česa podobnega.
Preizkusila jo je tudi certificirana nutricionistka, Jelena Dimitrijevič:
Seveda je bistvena tudi voda.
Pri pitju vina upoštevajte pravilo 1 proti 1. Torej ... 1 dcl alkohola pomeni, da spijete minimalno 1 dcl vode več, kot bi sicer.
Pri žganih pijačih pa je nekje 1:20 ... torej bodite pozorni na količine, ker je za kakšna 2 dcl žgane pijače skoraj nemogoče spraviti v sebe dovolj vode, ki bo popravila škodo.
In še to ... alkohol je praktično sladkor, zavedajte se tega in izbirajte pametno.
Komentarji