Video knjižnica za ženske v menopavzi!

#0 [internal function]: __error(2, 'getimagesize(/h...', '/home/horvatovm...', 114, Array) #1 system/modules/banner/classes/BannerImage.php(114): getimagesize('/home/horvatovm...') #2 system/modules/banner/classes/BannerImage.php(90): BugBuster\Banner\BannerImage->getImageSizeInternal('files/banner/Ko...') #3 system/modules/banner/classes/BannerHelper.php(1093): BugBuster\Banner\BannerImage->getBannerImageSize('files/banner/Ko...', 'banner_image') #4 system/modules/banner/classes/ModuleBannerTag.php(222): BugBuster\Banner\BannerHelper->getSingleBanner() #5 system/modules/banner/classes/ModuleBannerTag.php(106): BugBuster\Banner\ModuleBannerTag->generateBanner() #6 system/modules/core/library/Contao/InsertTags.php(1129): BugBuster\Banner\ModuleBannerTag->replaceInsertTagsBanner('cache_banner_mo...', false, '', Array, Array, Array, 39, 55) #7 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(692): Contao\InsertTags->replace('...', false) #8 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(100): Contao\Controller::replaceInsertTags('...', false) #9 system/modules/core/pages/PageRegular.php(190): Contao\FrontendTemplate->output(true) #10 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true) #11 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run() #12 {main}

Menopavza je naravno obdobje v življenju ženske, ko se konča njena menstruacijska cikličnost, kar običajno nastopi med 45. in 55. letom starosti. To prehodno obdobje lahko prinese različne telesne in psihične spremembe, ki lahko vplivajo na vsakdanje življenje ženske.

Telesne spremembe in simptomi:

Vročinski oblivi: Eden najbolj znanih simptomov menopavze so nenadni občutki vročine, ki se širijo po telesu in so pogosto povezani s potenjem.
Neredne menstruacije: Preden menstruacija povsem izzveni, lahko pride do nerednih menstruacijskih ciklov.
Spremembe v teži: Hormonske spremembe lahko vplivajo na telesno težo in porazdelitev maščobnega tkiva.
Težave s spanjem: Motnje spanja so pogoste v tem obdobju, kar lahko vključuje težave z zaspanjem ali pogosto prebujanje ponoči.

Psihične spremembe:

Nihanje razpoloženja: Hormonske spremembe lahko povzročijo nenadne spremembe razpoloženja, občutke žalosti ali depresije.
Zmanjšana koncentracija in spomin: Nekatere ženske poročajo o težavah s koncentracijo in kratkoročnim spominom.
Anksioznost: Povečana anksioznost in stres sta lahko prisotna zaradi fizičnih in čustvenih sprememb.

Druge spremembe:

Spremembe v spolnosti: Spremembe v hormonskih ravneh lahko vplivajo na libido in spolno udobje.
Zdravstvene težave: Poveča se tveganje za osteoporozo in srčno-žilne bolezni zaradi zmanjšanja zaščitnih učinkov estrogena.

Upravljanje s simptomi menopavze:

Zdrava prehrana in telesna aktivnost: Uravnotežena prehrana in redna vadba lahko pomagata pri uravnavanju telesne teže in izboljšanju razpoloženja.
Hormonska terapija: Za nekatere ženske je hormonska nadomestna terapija (HRT) učinkovit način za obvladovanje simptomov. Ne podcenjujte pa moči adaptogenov.
Podpora in svetovanje: Pogovori s strokovnjaki ali pridružitev podporni skupini lahko pomagajo pri obvladovanju čustvenih izzivov.
Alternativne metode: Akupunktura, joga, meditacija in fitoterapija so lahko koristni pri lajšanju nekaterih simptomov. Vsekakor pa velikokrat izpostavimo vpliv adaptogenih rastlin in kombinacijo za ženske v menopavzi.

Menopavza je pomemben prehod v življenju ženske, ki s seboj prinese številne spremembe. Pomembno je, da so ženske informirane o možnih simptomih in o načinih za njihovo obvladovanje. Iskanje pomoči pri zdravstvenih delavcih in izmenjava izkušenj z drugimi ženskami, ki so ali gredo skozi podobne izkušnje, lahko olajša prehod skozi to obdobje.

Koristen vam bo tudi priročnik za menopavzo, ki ga lahko brezplačno prenesete preko www.klepetobkavi.si pod zavihkom BREZPLAČNO.

Za vas smo pripravili najbolj pohvaljene posnetke o tem obdobju: