To so razlogi, zaradi katerih se boste počutili koristno tudi, če se boste sprehodili do trgovine! Odličen je občutek ko veš, da si naredil nekaj zelo dobrega za svoje telo, pa še zastonj je.
Na potovanju veliko hodim. Pa tudi sicer, zmeraj raje izberem stopnice kot dvigalo, četudi je to peto ali šesto nadstropje. Hoja je res krasna in tukaj navajam razloge, da še vas spodbudim, da več hodite. Ko sem jih spoznala sama, sem bila res vesela in sem se počutila koristno že s sprehodom do trgovine in podobno! Boste videli, da bo tako tudi pri vas.
Razlog 1
Raziskovalci so ugotovili, da je za tretjino bolezni srca pri ženskah v srednjih letih krivo pomanjkanje gibanja. Optimalno je, da bi na dan naredili 10.000 korakov.
Razlog 2
Hoja krepi imunski sistem, količina naravnih obrambnih eclic je odsev naše odpornosti, zato le ... pot pod noge!
Razlog 3
Hoja je koristna tudi za ljudi z visokim krvnim pritiskom, žile v aktivnih mišicah se namreč širijo, to zmanjša odpor v perifernem ožilju, s tem pa se zniža tudi krvni tlak.
Razlog 4
Hoja spodbudi pritok krvi do možganov.
Razlog 5
Hoja izboljša spomin.
Razlog 6
Hoja izboljša splošne psihične zmogljivosti.
Razlog 7
Hoja sproži izločanje endorfina, torej hormona sreče.
Torej, si za akcijo? Za več hoje? Odlično, potem pa poskrbi samo še za dovolj vode in super prehrano in je to to.
Moram ti povedati tudi za tole stvar, ki jo priporočamo, ker je res neverjetna, čisto naravna, ekološka, zraven so medicinske gobe in krasne stvari, za vse ljudi, ki bi želeli nasploh malo več energije in podprti sistem.
Če te zanima si lahko pogledaš tukaj, sicer pa ... pot pod noge in veselo sprehajanje in doseganje ciljev po sistemu: peš.
Komentarji