Ko govorimo o staranju, neposredno govorimo o stanju hormonov. Dejstvo je, da smo ženske preobremenjene in zato hormonsko neuravnovešene. Premalo pomena dajemo spanju, preveč pa stavimo na pomoč od zunaj … Pri enih stvareh pretiravamo, pri drugih smo premalo dosledne, dejansko ne poznamo svojih hormonov in vse bi takoj … Ampak pomembno je tisto, kar počnemo vsak dan. Kaj torej početi vsak dan, da bi bile lepe in zdrave brez kemije in operacij?
Urediti naravne cikle in s tem urediti kortizol in spodbuditi izločanje rastnega hormona je formula, ki vedno deluje. Rastni hormon in melatonin se sproščata ponoči, v čisti temi. Stimuliranje žlez z notranjih izločanjem oz. umiriti tisto, ki divja, pa pomagajo uravnovesiti tudi adaptogeni. Več o delovanju adaptogenih rastlin najdete v e-priročniku Moč adaptogenov: KLIK.
Spodbudite tvorbo lastnega kolagena
Pomanjkanje kolagena je tudi en glavnih razlogov, da koža s starostjo postane bolj hrapava in nagubana. Kaj uživati, da bi spodbudili naravno produkcijo kolagena? Obstaja veliko “lepotnih kompleksov”, ampak še vedno je dobro, da dobimo ta hranila iz hrane.
Največ hranil, ki sodelujejo pri tvorbi lastnega kolagena, je v zelenolistnati zelenjavi. Ekološka zelenolistnata zelenjava (ohrovt, špinača, rukola, alge, trave, kalčki …) je namreč polna klorofila, antioksidantov, mineralov in vitaminov (zlasti C, A in K), ki pomagajo spodbujati proizvodnjo kolagena v telesu in se borijo proti prostim radikalom, ki poškodujejo kolagen. Za naravno tvorbo kolagena torej uživajte več C-vitamina, B-kompleksa, cinka, vitamina A, žvepla, kalija, magnezija itd. Zelenolistnata zelenjava je torej ključ! Pa še to: najbolje je uživati surovo zelenolistnato zelenjavo. S kuhanjem se namreč izgubi veliko antioksidantov.
Kaj dela klorofil v telesu?
Klorofil v zelenih superživilih omogoča prenos kisika do celic in okrepi naravne mehanizme celičnega razstrupljanja, čisti kri in pomaga pri tvorbi krvnih celic ter pospešuje rast in obnovo tkiv. Klorofil deluje kot močan antioksidant, s tem pa pomaga do lepše kože z manj gubami ter pospešuje celjenje ran in drugih kožnih nepravilnosti. Seveda ne gre zanemariti tudi njegove hranilne vrednosti!
Klorofil …
-
Vzpostavlja hormonsko ravnovesje
-
Deluje kot močan antioksidant
-
Pomaga do lepše kože z manj gubami
-
Pospešuje rast in obnovo tkiv
-
Zniža odvečni kortizol in revitalizira organe
-
Omogoča prenos kisika do celic
-
Okrepi naravne mehanizme celičnega razstrupljanja
Če ne zaužijete dovolj zelenega (ekološke kvalitete), ker nimate dovolj časa ali pa niste prevelik ljubitelj zelenjave, potem lahko poskusite Eko zelenje.
Kaj še lahko naredimo za ohranjanje mladostnega videza?
Pomaga tudi starodavna šamanska tehnika za pomlajevanje: 30 minut po jedi dajte na konec jezika 1 g kuhinjske soli, sesajte in slano slino pogoltnite!
-
Hidracija (voda je ključna za zdravje kože)
-
Knajpanje (izmenično tuširanje z mrzlo-toplo vodo; torej odpiranje in zapiranje kožnih por – pospešimo prekrvavitev celega telesa in zaključimo z “grobim” brisanjem kože z brisačo)
-
Suho ščetkanje: pospešimo delovanje limfe in s tem odstranjevanje strupov iz telesa
-
Redna vadba: fizična aktivnost; da se zadihamo in prepotimo
-
Preživljanje časa na svežem zraku in soncu
-
Dihanje: to je seveda samoumevno, avtomatsko, ampak ko se zavemo diha in kako dihamo, lahko vplivamo na svoje počutje
-
Spanje: zadosti ur spanja; najkasneje do 22. uri v posteljo; tik pred spanjem se izogibamo fizičnim aktivnostim, televizije, mobilnikov
-
Zmanjšanje stresa: pomembno, da zaužijemo dovolj B-vitaminov (B6, B9 in B12). Stresni odziv uravnavamo tudi z uporabo adaptogenov
-
Poskrbimo za svoja čustva
-
Ne pozabite na sebe. Počutiti se star → izgledati star. Počutiti se mlad → izgledati mlad. Čustva in prepričanja ustvarjajo realnost!
-
Uporaba kakovostne kozmetike: naravne sestavine, brez parabenov, barvil in ostale kemije
Osnova je seveda poskrbeti za lepoto oz znotraj. Kaj pa vseeno nanašati topično?
Pomlajevanje s pomočjo kozmetičnih sredstev ima zgolj estetski učinek, medtem ko je namen pravega pomlajevanja doseči stanje v telesu, da je število novih (zdravih) celic večje od števila starih (okvarjenih). Če se poslužujete kremic, potem izberite naravo pred sintetiko. Sintetične kemikalije iz konvencionalnih kozmetičnih izdelkov namreč vsebujejo pesticide, fungicide, nanodelce in gensko spremenjene sestavine itd. Pa še naravna sestavina je človeku bolj znana od sintetike (in zato učinkovitejša). Primer: Telo lažje vsrka korenčkovo olje, ki vsebuje ogromno provitamina A, kot pa sintetični retinol. Hialuronska kislina je sintetični približek učinka, ki ga dosežemo z naravnim eteričnim oljem vrtnice.
Priporočamo tudi nanašanje naravnih mask za obraz. To so tri, ki resnično delujejo
-
Super hidrantna kumarična maska (več opcij)
-
Na obraz namažemo sok sveže naribanih kumaric.
-
Kumarico narežemo na kolobarje in jo razporedimo po obrazu (tudi na veke).
-
Naribamo polovico kumarice in jo zmešamo z 1 jušno žlico jogurta. Namažemo na obraz in dekolte ter pustimo delovati 30 minut in nato speremo.
-
Protivnetna maska
1 čž kurkume, 1 čž medu, 1½ čž olivnega olja (za suho kožo) ali 1½ čž limoninega soka (za mastno kožo).
Vse sestavine zmešamo in nanesemo na obraz. Pustimo delovati 15—20 minut. POZOR: masko si namažemo zvečer, ker se včasih kurkuma noče takoj sprati s kože.
-
Hranilna maska
Pest ovsenih kosmičev, 1 jž medu, ½ avokado.
Pretlačimo avokado in mu primešamo ovsene kosmiče. Počakamo nekaj minut, da se kosmiči zmehčajo. Masko si nanesemo na očiščen obraz in pustimo delovati 20—25 minut. Speremo.
Komentarji