Vse je odvisno od sonca. Vsi naravni procesi, življenje ljudi, živali in rastlin. V preteklosti je helioterapija (terapija soncem) bila najbolj uspešna pri zdravljenju različnih zdravstvenih težav (deluje antibakterijsko, pozitivno vpliva na naše razpoloženje, zmanjšuje vnetja, povečuje raven energije itd.). Sonce je eden od osnovnih virov energije, ki je lahko tudi hrana za naše telo. Če smo pogosto na soncu, smo manj lačni.
Če pa želimo prečistiti in energizirati vodo s pomočjo sonca potem lahko v tem času, ko je vse več sončnih dni, nalijemo vodo v posodo iz stekla (pustimo približno 5 cm prostora do vrha), jo pokrijemo z manjšim steklenim kozarcem in pustimo na soncu vsaj 5 ur (še boljše 48 ur). Na tak način bomo dobili solarno vodo.
Obstaja še ena tehnika za napajanje s sončno energijo, ki se imenuje solarna joga (sungazing ali gledanje v sonce ob varnih urah). Za nekatere bo to verjetno precej eksotičen pristop k iskanju zdravja, ampak je zanimiva informacija. Več o tem pa lahko najdete na internetu v povezavi s Hira Ratan Manekom.
Blagodejni učinki sonca so nam na voljo skozi celo leto. Jesen, zima in pomlad so brez omejitev, kar se tiče bivanja na soncu, čez poletje pa moramo biti pozorni na ure, ko je najbolj intenzivno sevanje, ki je lahko nevarno (od 11 do 15 ure). Če pa smo v tem času izpostavljeni sončnim žarkom, se lahko zaščitimo z naravnimi sredstvi (olje pšeničnih kalčkov, mareličnih pečk, jojobino olje, sezamovo olje, karitejevo maslo ali kreme z naravnimi mineralnimi filtri z ekološkim certifikatom). Po sončenju pa se lahko namažemo z gelom aloe vere, šentjanževke, rakitovca in tako obnavljamo kožo, ki je mogoče poškodovana, če pa želimo lepo porjaveti pa se namažemo s kakavovim maslom. Pitta konstitucijski tip ne potrebuje preveč sonca, vata in kapha pa ga potrebujejo več.
Vitamin D
Dermatologi, farmacevti, zdravniki, kozmetičarji in proizvajalci različnih izdelkov za kožo pa že desetletja demonizirajo vpliv sonca in izpostavljenost sončnim žarkom, ki je, po njihovem mnenju, glavni povzročitelj kožnega raka in drugih poškodb kože.
No resnica pa ni tako črno bela. Veliko znanstvenih študij pa govori o izjemni koristnosti vitamina D, ki nam ga kronično primanjkuje (skupna lastnost skoraj vseh rakavih bolnikov je pomanjkanje vitamina D) in ki nastaja, ko kožo izpostavimo sončnim žarkom. Narava zagotovo ni naredila tako hude napake, da je edini naravni in brezplačni vir vitamina D hkrati smrtno nevaren za človeka. Vitamin D pa lahko prepreči 16 različnih tipov raka (rak trebušne slinavke, pljuč, prsi, jajčnikov, prostate, črevesja ...). Vitamin D prispeva k normalni absorpciji/uporabi kalcija in fosforja ter ravni kalcija v krvi, ohranja zdravje kosti in zobe, pomemben je pri normalnem delovanju mišic, srca, živčnega sistema in imunskega sistema, ima tudi vlogo pri delitvi celic. Uporablja se kot dodatek pri različnih zdravstvenih težavah (rak, osteoporoza, parodontoza, diabetes, težave z vidom, alergije, kožne bolezni, astma, artritis, težave v menopavzi, depresija, hipokalciemija). Topen je v maščobi in je v obliki vitamina D2 (ergokalciferol) in vitamina D3 (holekalciferol) in v telesu deluje bolj kot hormon. Ergokalciferol najdemo v rastlinskih živilih, holekalciferol pa v živilih živalskega izvora. Vitamin D3 pa se ob sončni svetlobi pod vplivom UVB žarkov sintetizira v koži. In zaradi tega je izjemno pomembno, da se zmerno in ob primernem času izpostavljamo sončnim žarkom. Spoštujmo sonce, uporabljajmo ga kot zdravilo, ne dovolimo, da nas opeče in poškoduje kožo. Najboljše se je izpostavljati redno v kratkih intervalih (10 – 15 minut) in se izogibati močnemu vplivu sonca med 12 in 15 uro. Kreme za sončenje preprečujejo sintezo vitamina D in lahko vsebujejo kancerogene snovi.
Po navadi je spodnja meja zadostne priskrbljenosti z vitaminom D3 30 ng/ml. Če želimo zadovoljiti te potrebe bi potrebovali vsaj 3000 IE na dan pri normalni telesni teži. Če imamo odvečne kilograme pa se ta številka dviguje na dvojno količino. Če se soočamo z bolezenskimi stanji, kot je tudi rak, je nujno potrebno povečati vnos vitamina D3 (minimalno 10000 IE na dan, v nekaterih primerih tudi več, zlasti, če so prisotne kakršnekoli avtoimune bolezni, o čem govori Coimbra protokol, ki ga je kreiral brazilski zdravnik dr. Cicero Coimbra (za izvajanje tega protokola se je treba obrniti na zdravnika, ki je vzposobljen za izvajanje tega protokola).
Komentarji