Jožica Bajc je v oddaji pripravila nekaj koristnih napotkov za pripravo popravkov za pljuča.
Tukaj dostopate do videa:
V tradicionalni kitajski medicini (TKM) in v nekaterih drugih holističnih pristopih k zdravju se verjame, da so naša čustva in organi medsebojno povezani. Po TKM je za pljuča značilna povezava s čustvom žalosti. To pomeni, da lahko globoka žalost ali dolgotrajna žalovanja vplivata na funkcijo pljuč in obratno, težave s pljuči lahko vplivajo na naše čustveno stanje.
Pljuča in občutek žalosti:
- TKM Perspektiva: V TKM so pljuča povezana z obdelavo čustev, zlasti žalosti in žalovanja. Ko so pljuča oslabljena ali ko je energija (Qi) v pljučih blokirana, se lahko pojavi globoka žalost.
- Emocionalno dihanje: Pljuča so glavni organ za dihanje, zato ne preseneča, da lahko naš način dihanja vpliva na naša čustva. Plitvo ali omejeno dihanje, ki je pogosto povezano s stresom in žalostjo, lahko privede do zmanjšanega pritoka kisika in posledično do slabšega čustvenega počutja.
- Sprostitev in dihalne vaje: Tehnike globokih dihalnih vaj, kot je diafragmatično dihanje, lahko pomagajo pri obvladovanju žalosti in izboljšanju funkcije pljuč. Prav tako lahko pomagajo pri sprostitvi in zmanjšanju stresa.
- Celostni pristop k zdravju: Vzpostavljanje ravnovesja med telesom in umom je ključnega pomena. Vključevanje dejavnosti, kot so joga, meditacija ali tai chi, ki združujejo dihanje in gibanje, lahko pomaga pri uravnoteženju čustev in izboljšanju zdravja pljuč.
- Podpora in terapija: Pri obvladovanju globokih čustev žalosti je pomembno iskati podporo, bodisi preko pogovorov s prijatelji in družino ali preko profesionalne psihološke pomoči.
Čeprav zahodna medicina morda ne pripisuje toliko pomena neposredni povezavi med specifičnimi organi in čustvi, je splošno priznano, da naše čustveno stanje vpliva na celotno telesno zdravje in obratno. Zato je pomembno, da se pri obravnavi telesnih simptomov upošteva tudi čustvena komponenta.
Kurkumin je ključ za čiščenje pljuč
Kurkumin, aktivna sestavina začimbe kurkuma, je znan po svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih. Te lastnosti lahko imajo koristne učinke tudi na zdravje pljuč.
Kurkumin in Pljuča:
- Protivnetne Lastnosti: Kurkumin lahko pomaga zmanjšati vnetje v telesu, kar je koristno pri nekaterih stanjih pljuč, kot so kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), astma in pljučna fibroza.
- Antioksidativne Lastnosti: Kot močan antioksidant lahko kurkumin ščiti pljučna tkiva pred škodljivimi učinki prostih radikalov, ki nastanejo zaradi onesnaženja, kajenja in drugih škodljivih vplivov.
- Podpora Imunskemu Sistemu: Kurkumin lahko krepi imunski sistem, kar lahko pripomore k boljšemu splošnemu zdravju pljuč.
- Zmanjšanje Oksidativnega Stresa: Oksidativni stres igra ključno vlogo pri razvoju številnih pljučnih bolezni. Kurkumin lahko pomaga zmanjšati ta stres in s tem potencialno upočasni napredovanje nekaterih pljučnih bolezni.
- Možni Učinki na Rak Pljuč: Nekatere študije kažejo, da ima kurkumin potencial tudi pri preprečevanju ali zdravljenju raka pljuč, vendar so potrebne dodatne raziskave, da bi to potrdili.
Uporaba Kurkumina:
- Prehranski Dodatek: Kurkumin je na voljo v obliki prehranskih dopolnil. Pomembno je izbrati izdelke, ki imajo dobro biološko razpoložljivost, saj je kurkumin sam po sebi slabo topen v vodi in ga telo težko absorbira.
Klepetovi strokovnjaki priporočajo:
- Vključitev v Prehrano: Kurkumo lahko dodajate v različne jedi, od curryjev do smutijev, da izkoristite njene koristi.
Drugi naravni pripravki
Naravni pripravki so lahko koristni za podporo zdravju pljuč in dihalnega sistema. Vendar pa je pomembno poudariti, da ti pripravki ne morejo nadomestiti tradicionalnega zdravljenja, še posebej pri resnih pljučnih obolenjih, kot so bronhitis, astma ali pljučnica. Vedno je priporočljivo, da se pred uporabo kateregakoli naravnega pripravka posvetujete z zdravnikom. Spodaj je nekaj primerov naravnih pripravkov za podporo zdravju pljuč:
- Timijan (Thymus vulgaris): Timijan je znan po svojih antiseptičnih lastnostih. Čaj iz timijana lahko pomaga pri kašlju in bronhitisu.
- Licorice (sladki koren): Sladki koren ima protivnetne lastnosti in se pogosto uporablja za lajšanje kašlja ter za zdravljenje vnetij dihalnih poti.
- Slez (Althaea officinalis): Koren sleza je znan po svojih pomirjajočih lastnostih za sluznico in se pogosto uporablja za lajšanje draženja v grlu in pljučih.
- Eukaliptus: Eterično olje eukaliptusa se pogosto uporablja v inhalacijah, saj pomaga odpirati dihalne poti in olajša dihanje.
- Ingver: Ingver ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga pri lajšanju simptomov povezanih z dihalnimi težavami.
- Trpotec (Plantago major): Trpotec je znan po svojih protivnetnih lastnostih in lahko pomaga pri zdravljenju kašlja in vnetij dihalnih poti.
- Beli oman (Inula helenium): Tradicionalno se uporablja za lajšanje kašlja in spodbujanje izkašljevanja.
- Zeleni čaj: Zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje v dihalnih poteh.
- Peppermint (Mentha piperita): Peppermint lahko pomaga sprostiti dihalne poti in olajšati dihanje.
Pri uporabi zelišč in naravnih pripravkov je pomembno upoštevati morebitne alergije ali interakcije z zdravili.
Komentarji