Bi končno enkrat doživel/a pomlad brez tiste nadležne spomladanske utrujenosti, ki te ves čas mamljivo vabi v udobje postelje in bi raje kot slednje, začel/a izbirati gibanje na zraku in objem prvih pomladnih sončnih žarkov?
Spomladanska utrujenost pomeni, da nismo delovali v sozvočju z naravnimi cikli narave in bioritmom naših organov. Če se pogosto soočamo s spomladansko utrujenostjo se moramo najprej vprašati kako smo preživljati zimo.
S spomladansko utrujenostjo se soočamo, ker pozimi izčrpamo zaloge “življenjske energije”!
Smo se precej fizično naprezali? Je naše telo klicalo po počitku, spanju, mi smo ga pa enostavno preslišali? Kolikokrat na teden smo izvajali visoko intenzivne vadbe, delali vaje za moč, čeprav je bilo naše telo popolnoma iztrošeno?
Pozimi se narava umiri, leže k počitku in nič kaj drugače ne bi smeli početi mi. Takrat je idealen čas za umik v našo notranjost, čas nabiranja nove energije, da nam bo pomagala spomladi, ko napoči čas jeter, polni energije in se ne bomo soočali s spomladansko utrujenostjo. V kolikor se soočamo s spomladansko utrujenostjo je to jasen pokazatelj, da smo se pozimi, v času ledvic, preveč naprezali, si nismo vzeli dovolj počitka in smo razsipavali s svojo energijo! Po ajurvedi so ledvice skladišče življenjske energije, ki pa jo seveda želimo prejeti v izobilju. Bodite v prihodnje torej pozorni, še posebej pozimi, da ne greste preko sebe, da ne delate več kot v danem trenutku zmorete in čim bolj ojačajte stik s seboj. Vzemite si čas za kvaliteten počitek in spanje v primerih urah!
Eden od glavnih vzrokov zakaj smo utrujeni spomladi je torej ta, da pozimi izčrpamo zaloge življenjske energije, zato smo na pomlad bolj razdražljivi, jezni, spopadamo se s nečisto kožo, v sebi smo nemirni utrujeni, izpadajo nam lasje. Jeza je čustvo jeter, zato se spomladi temu organu najbolj posvetimo.
Če pri sebi vidimo, da se nam spomladanska utrujenost ponavlja, potem je zelo priporočljivo, da na pomlad maksimalno podpremo naše telo in opravimo spomladanski detox. Tako bodo simptomi spomladanske utrujenosti občuteni precej v milejši obliko kot sicer.
Za pomlad torej ni nujno, da je čas veselja, kajti mnogi se spopadajo s raznimi spomladanskimi “tegobami” kot so alergije, seneni nahodi, prekomerno utrujenostjo. Kar tretjina ljudi pa trpi zaradi nenadnih sprememb vremena pomladi in jeseni. Najbolj občutljivi na nenadne spremembe v tem času so kronični bolniki, tisti, ki imajo težave s srcem, pritiskom, dihalnimi organi, revmatiki, ki so precej občutljivi na vremenske spremembe.
Po ajuverdi sicer velja, da je spomladanska utrujenost pojav pri osebi, ko se ji je nabralo preveč t.i “ame”, toksinov, zastale energije in je zelo priporočljiv “pomladni detox”, če pri sebi opažamo, da smo pogosto pomladno utrujeni! Pomlad je res idealen čas za razstrupljanje, vendar se moramo tudi tega postopka lotiti postopoma!
Kako pri sebi prepoznamo, da smo spomladansko utrujeni?
Če se prepoznate v večini od spodaj naštetih simptomov, posvetite več pozornosti vašim jetrom in si prihodnjo zimo privoščite več počitka, umirjanja.
- Sem utrujen/, nerazpoložen/a, zaspan/a in hkrati imam veliko energije.
- V sebi čutim, da je moje telo obremenjeno (telo kliče po čiščenju).
- Imam težave s kožo, je suha, rdečkasta, razdražljiva, stanje dermatitisa se mi je poslabšalo.
- Oči se solzijo, “napadajo” me alergije.
- Lasje se mi redčijo.
- Po telesu čutim nepojasnjeno bolečino.
- V določenih situacijah se pogosto odzovem s jezo, hitro se razburim in težko “spustim”.
Zakaj se soočamo s spomladansko utrujenostjo?
Vzrokov zakaj se soočamo s spomladansko utrujenostjo je več. Prevladujoč je seveda ta, da si pozimi nismo nabrali dovolj življenjske energije in je zato naše telo na pomlad izčrpano, lahko pa bi bilo polno energije in bi “pokali” od veselja, ker se vse v naravi začne razvijati in barvati na zeleno...
- Naše telo je zakisano, kar je posledica nezdravega prehranjevanja, preveč stresa, dehidriranost, premalo gibanja, premalo smo si dali počitka.
- Nismo poskrbeli zadovoljiv vnos vitaminov in mineralov (vitamin D, vitamin C, antioksidanti, magnezij).
- Prezasičenost toksinov v telesu (“ame”), kar obremeni jetra.
- Dovolj se nismo gibali na svežem zraku, kar vodi v pomanjkanje kisika na celičnem nivoju).
- Čez zimo si nismo nabrali življenjske energije, bili smo preveč aktivni (stres, intenzivne vadbe, vaje za moč, večopravilnost, iztrošenost, izgorelost), telo pa je potrebovalo počitek in kvaliteten spanec.
Kako se lotimo celovitega detoxa za zmanjšanje efekta spomladanske utrujenosti?
Spomladanska utrujenost je jasen pokazatelj, da nismo dovolj dobro poskrbeli zase v času zime, pretiravali smo z določenimi (fizičnimi) aktivnostim, zaužili smo “težko” hrano…
Na pomlad se je potrebno detoxa jeter oziroma razstrupljanja telesa lotiti postopoma in počasi izločiti toksine (ame) iz našega telesa.
Če smo pozimi izbirali za naše telo ne tako dobra živila, se moramo spomladi razstrupljanja telesa lotiti po korakih, če ne, bo celoten postopek prenaporen, bo torej prevelik šok za naše telo.
Držimo se sledečega protokola pri spomladanski utrujenosti za optimalno razstrupljanje:
- Razbremenimo imunski sistem s čiščenjem telesa: odpravimo parazite in odpravimo toksine.
- Okrepimo imunski sistem in vzpotsavimo pravilno delovanje endokrinih žlez z adaptogeni: čaga z elevterokokom in čaga z rožnim korenom.
Spremenimo naše navade. Na primer zjutraj na tešče spijte 3dlc mlačno vodo, vsaj 30 minut preživite v naravi, opazujte zeleno obarvane liste dreves, naberite s vitamini bogato divjo hrano (koprive, regrat, čemaž), vzemite si čas za meditacijo, delajte si obloge z ricinusovim oljem.
Telo najbolj podpremo tako, da poleg že navedenih nasvetov uživamo čim več hrane bogate s klorofilom (odlično je tudi eko zelenje), šparglji, regrat, rukola, hkrati pa zmanjšamo vnos mesa, mesnih in mlečnih izdelkov in še vedno zaužijemo dovolj kuhane hrane (mineštre, enolončnice).
FORMULA ZA ODLIČEN DETOX NAPITEK ZA RAZTRUPLJANJE JETER
3. Ekološka lanena semena
4. Ekološki indijski trpotec
5. Ekološka kumina
6. Ekološki koriander
7. Ekološki origano
8. Ekološki peteršilj
9.Glina
V kozarec z vodo zmešamo po eno malo žličko vse zgoraj naštete sestavin in hitro spijemo, da se napitek preveč ne zgosti. Občutek je kot, da bi pili čaj. To formula lahko dodamo tudi hladnim juham. Sestavine morajo biti nujno ekološke, kajti telo želimo očistiti toksinov in ne dodajati novih. Le tako bomo naše telo 100% podprli pri razstrupljanju, pa še lažjo prebavo bomo imeli!
Poglejte si še brezplačen e-priročnik pod zavihkom BREZPLAČNO, z nazivom “POMLAD POLNA ZDRAVJA”.
V tem priročniku najdete trike in nasvete kako lahko svoje telo optimalno pripravite na pomlad po tradicionalni kitajski medicini. Bolj boste razumeli zakaj pride do spomladanske utrujenosti, lažje boste v prihodnje omiliti simptome le-te. Vključili smo pa tudi spomladansko pripravo našega telesa po ajurvedskih načelih!
V času razstrupljanje je pripročeno tudi uživati dopolnila Kura s formulo za jetra in črevesje: kombinacija eko zelišč kot ščetka za jetra in črevesje in kurkumin izvleček BCM-95.
Oglejte si še:
3 vitaminski namazi za manj spomladanske utrujenosti:
- V posnetku izveste za odličen, izredno preprost recept za pripravo 3 vitaminsko bogatih namazov s osnovo čičerike. S temi namazi boste v svoje telo vnesli zelo dobra hranila, vendar uživanje samo teh namazov še ne odpravlja spomladanske utrujenosti!
Spomladanska utrujenost in izčrpanost? Najbolj naravna in hitra rešitev
Za spomladansko utrujenost skorajdane ne velja paradigma, da je posledica vitaminov, mineralov, temveč hormonska naravnava. Spomladi potrebujemo čas za prilagoditev na več sonca, vremenske razmere so bolj spremenljive, pozimi je več teme oziroma več hormona melanina, ki poskrbi za to, da si vzamemo več počitka pozimi. Pomladi začne delovati hormon serotonin. Melanin in serotonin se Morata prilagoditi, uravnati, zato moramo mi priskrbeti telesu pogoje, da telo privadi na spremembe, ki nam jih prinaša pomlad. Namesto, da v trenutkih utrujenosti posežemo po poživilih, ki imajo kratkotrajen učinek, sveujemo uživajte sibirskih biserov proti utrejnosti…
Preprečimo spomladansko utrujenost:
- Vsak letni čas ima svoje zakonitosti, pozimi je dobro pustiti telesu počivati, se posvetiti ledvicam, se ozreti vase, medtem ko pomladi je čas za naša jetra, raztrupljanje. Po ajuverdi je pomlad tudi čas za amo oziroma za odstranjevajenje toksinov iz telesa. Potrebno je slediti ciklom narave in dati podporo posameznim organom v primernem letnem času. Do spomladanske utrujenosti pridemo iz različnih vzrokov, med drugim tudi zaradi nepoznavanja kaj je potrebno uživati, za kaj je potrebno poskrbeti spomladi ter kateri hrani se je potrebno izogniti. Več pa v ponetku!
Komentarji