Magnezij je eden najpomembnejših mineralov v telesu. Potrebuje ga vsaka celica v telesu. Vključen je v kar 300 presnovnih procesov. Večina ljudi z običajno dieto ne dobi zadostne količine magnezija. Ocenjujejo, da odrasli zaužijejo s povprečno prehrano le 66 % potrebne količine magnezija. Zanimivo in manj znano dejstvo je, da lahko pomanjkanje magnezija odpravimo tudi z lokalnim nanosom magnezija na kožo.
Celice potrebujejo C vitamin, B vitamin in magnezij, da se sploh tvori energija. Magnezij najdemo tudi v hrani, kot so mandlji, orehi, fige in kalčki. Ko pride do pomankanja, začne telo sporočati z opozorilnimi znaki.
11 opozorilnih znakov pomankanja magnezija:
- glavoboli
- krči v telesu podnevi in ponoči
- diabetes
- osteoporoza, osteopenija
- padec sladkorja
- utrujenost
- visok krvni pritisk
- nespečnost
- anksioznost in depresija ter nihanje razpoloženja
- bolečina v mišicah, fibromialgija
- zaprtost
Alkohol izplavlja vse vitamine in minerale, ki so topni v vodi. Zato je pomembno, da po večji količini zaužitega alkohola, nadomestimo vse izgubljene snovi.
Magnezijevo olje zelo hitro in učinkovito nadomesti pomanjkanje magnezija v telesu, ki je bistven mineral v preko 300 encimskih procesih v človeškem telesu, ima pa tudi ključno vlogo v skoraj vseh sistemih človeškega telesa.
Magnezijevo olje pomaga vzpostaviti raven magnezija v celicah, kar omogoča pravilno delovanje mišic, odpravlja napetost živcev, zagotavlja varno razstrupljanje, odpravlja mišične krče, izboljša razpoloženje in blaži stres. Magnezij izboljšuje kakovost spanja pri nespečnosti in prebujanju čez noč ter učinkovitejše okrevanja mišic.
Še več informacij o vitaminih, mineralih in zdravemu načinu življenja lahko najdete v knjigi Minke Gantar: Ko imajo hormoni žur.
Še podrobneje o znakih pomankanja magnezija pa je delila Minka z Jasmino v Klepetu ob kavi:
Komentarji