Naravni dvig libida pri ženskah ter pomlajevanje vagine in maternice

V mesecu juniju smo za vas pripravili priročnik, ki pomaga ženskam pri dvigu libida, spolne moči in pomlajevanju vagine in maternice. 
Zakaj?
Enostavno zato, ker bodo vse junijske tehnike toliko bolj učinkovite, močnejše, ponudile bodo drastične spremembe, saj je junijska ovulacijska energija za žensko najbolj učinkovita. To je mesec samonegovanja in o tem smo govorili tudi v oddaji Biohacking meseca junija:
https://klepetobkavi.si/novice/podrobnosti/najmocenjsi-mesec-za-nadgradnjo-samooptimizacijo-je-junij-biohacking-junija.html

Priročnik lahko najdete v zavihku BREZPLAČNO, tukaj pa je nekaj vsebin ... 

V priročniku boste spoznali: 

• Razumevanje ženske spolnosti
• Vpliv hormonov na ženski libido
• Prehrana in libidno poželenje
• Zelišča in naravna sredstva za dvig libida, pomlajevanje vagine in maternice
• Dopolnila za 
• Telesna aktivnost in spolna želja
• Povezava med stresom in libidom
• Pomlajevanje vagine s pomočjo joni jajčk
• Spolna vzgoja in pomembnost komunikacije v odnosu 

"Naravni dvig libida pri ženskah ter pomlajevanje vagine in maternice". 

Ta priročnik je namenjena vsem ženskam, ki si želijo povečati svojo spolno željo ter izboljšati zdravje svoje vagine in maternice na naraven način.

Ženska spolnost je kompleksen in večplasten pojav, ki ga lahko vpliva na številni dejavniki, vključno s hormoni, prehrano, telesno aktivnostjo, stresom in celo čustvenimi vidiki. V tem priročniku bomo raziskali vse te vidike ter vam predstavili učinkovite in naravne načine za dvig libida ter pomlajevanje vagine in maternice.V tej knjigi boste našli celosten pristop k naravnemu dvigu libida pri ženskah ter pomlajevanju vagine in maternice. Vsako poglavje je podprto z znanstvenimi raziskavami in praktičnimi nasveti, ki jih lahko takoj začnete uporabljati v svojem življenju. Prepričani smo, da vam bo ta knjiga pomagala odkriti nov način za izboljšanje vaše spolne želje ter za negovanje zdravja vaše vagine in maternice na naraven način.

Razumevanje ženske spolnosti

Ženska spolnost je kompleksen in čudovit pojav, ki ga je ključno razumeti, če želimo doseči naravni dvig libida. V tem poglavju bomo raziskali notranje delovanje ženske spolnosti in razumeli, kako različni dejavniki vplivajo na ženski libido.

Spolnost pri ženskah je tesno povezana s hormonskim ravnovesjem v telesu. Spoznali bomo, kako hormoni, kot so estrogen, progesteron in testosteron, vplivajo na ženski libido. Raziskali bomo, kako se ti hormoni spreminjajo skozi menstrualni cikel in življenjska obdobja ter kako te spremembe vplivajo na spolno željo.

Poleg hormonov ima tudi prehrana pomemben vpliv na ženski libido. Raziskali bomo živila in hranilne snovi, ki spodbujajo spolno željo, kot so afrodiziaki in hranila, ki povečujejo prekrvavitev in občutljivost spolnih organov. Spoznali boste tudi živila, ki lahko zmanjšajo spolno željo, ter prehranske smernice za dvig libida.

Vpliv hormonov na ženski libido

Estrogen je eden najpomembnejših hormonov pri ženskah in igra ključno vlogo pri uravnavanju spolne želje. Ko je raven estrogena v telesu primerna, spolni odziv se poveča. Estrogen spodbuja pretok krvi v medenično območje, povečuje občutljivost erogenih con ter spodbuja vaginalno mazanje. V obdobju menstruacije je raven estrogena običajno nizka, kar lahko vpliva na zmanjšanje libida. Prav tako se v menopavzi, ko se zmanjšuje proizvodnja estrogena, pogosto pojavijo spremembe v spolni želji. Razumevanje teh sprememb nam pomaga bolje razumeti vpliv estrogena na libido in poiskati načine za ohranjanje ravnovesja tega hormona.

Progesteron, še en pomemben hormon pri ženskah, ima tudi vpliv na spolno željo. Med menstrualnim ciklom se raven progesterona povečuje po ovulaciji, kar lahko pri nekaterih ženskah zmanjša spolno željo. Vendar pa imajo nekatere ženske ravno nasprotni učinek, saj jim povečanje progesterona prinaša občutek večje spolne privlačnosti. Pomembno je razumeti individualne razlike in se zavedati, kako progesteron vpliva na lastno spolno željo.

Testosteron, čeprav se običajno povezuje z moškim hormonom, ima tudi pomembno vlogo pri ženski spolni želji. Majhne količine testosterona proizvajajo jajčniki in nadledvične žleze pri ženskah. Ta hormon vpliva na vzburjenje, spolno željo in občutek zadovoljstva med spolnim odnosom. Pri ženskah s pomanjkanjem testosterona se lahko pojavijo težave z libidom. Vendar pa je treba opozoriti, da pretirano visoka raven testosterona pri ženskah lahko povzroči neželene učinke. Pomembno je doseči uravnoteženo raven testosterona za optimalno spolno željo.

Prehrana za dvig libida pri ženskah

Prehrana ima pomembno vlogo pri uravnavanju libida pri ženskah. Določena živila in hranila lahko spodbudijo spolno željo ter prispevajo k dvigu libida. V tem poglavju bomo raziskali, kako lahko prehrana vpliva na spolno željo pri ženskah ter predstavili živila, ki so znana po svojem afrodizijskem učinku.

Eno izmed ključnih hranil, ki spodbujajo spolno željo, so aminokisline, predvsem L-arginin. L-arginin se nahaja v živilih, kot so oreščki, semena, ribe in stročnice. Ta aminokislina spodbuja povečan pretok krvi v spolne organe ter s tem povečuje občutljivost in vzburjenost.

Prav tako so pomembne vitamini in minerali za zdravo spolno delovanje. Na primer, vitamin C lahko poveča proizvodnjo kolagena, kar posledično izboljša pretok krvi v medenično območje. Vitamin E je pomemben za hormonsko ravnotežje in izboljšuje vaginalno mazanje. Cink pripomore k proizvodnji testosterona, kar lahko pozitivno vpliva na spolno željo. Za dopolnitev teh hranil se lahko vključijo živila, kot so agrumi, jagodičevje, avokado, oreščki in semena ter morski sadeži.

Nekatera živila imajo tudi afrodizijski učinek. Na primer, čokolada vsebuje snovi, kot je feniletilamin, ki povečuje občutek zadovoljstva in dviga razpoloženje. Prav tako so ostrige znane kot afrodiziak, saj vsebujejo visoke ravni cinka in so lahko spodbujevalne za spolno željo. Druga živila, kot so ingver, avokado, fige in začimbe, kot je cimet, imajo prav tako afrodizijske lastnosti.

Poleg tega je pomembno omeniti vpliv hidracije na spolno željo. Zadostno pitje vode je ključno za ohranjanje telesnega ravnovesja, vključno s spolno željo. Pomanjkanje hidracije lahko povzroči utrujenost in zmanjšanje spolnega vzburjenja, zato je pomembno poskrbeti za redno hidracijo.

Tvoj seznam hrane za dvig libida

Seznam hrane za dvig libida vključuje naslednja živila:

1. Čokolada: Zaradi svoje sestave, vključno s feniletilaminom, lahko čokolada poveča občutek zadovoljstva in dvigne razpoloženje, kar lahko pozitivno vpliva na spolno željo.
2. Ostrige: Ostrige so bogate s cinkom, mineralom, ki je ključen za proizvodnjo testosterona. Visoka raven cinka lahko spodbudi spolno željo in poveča občutljivost.
3. Avokado: Avokado je bogat z zdravimi maščobami, vitaminom E ter minerali, kot je kalij. Vitamin E izboljšuje hormonsko ravnovesje in spodbuja vaginalno mazanje, kar lahko prispeva k dvigu libida.
4. Ingver: Ingver je znan po svojih spodbujevalnih učinkih na prekrvavitev. Povečan pretok krvi v medenično območje lahko poveča občutljivost ter vzburjenost.
5. Banane: Banane so bogate z vitaminom B6, ki pomaga pri proizvodnji hormonov ter uravnava raven energije. Poleg tega vsebujejo tudi kalij, mineral, ki podpira zdravo srce in krvni obtok.
6. Jagode: Jagode so polne antioksidantov, ki lahko izboljšajo pretok krvi ter spodbujajo spolno željo. Vsebujejo tudi vitamin C, ki prispeva k proizvodnji kolagena in izboljšuje zdravje spolnih organov.
7. Arašidi: Arašidi so bogati z aminokislino L-argininom, ki spodbuja povečan pretok krvi v spolne organe. Ta aminokislina lahko poveča občutljivost in vzburjenost.
8. Morski sadeži: Morski sadeži, kot so kozice, losos in skuša, so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so pomembne za zdravje srca in ožilja. Prav tako lahko izboljšajo prekrvavitev ter spodbujajo spolno željo.
9. Česen: Česen vsebuje alicin, spojino, ki lahko izboljša krvni obtok ter spodbuja spolno željo.
10. Rdeče vino: Rdeče vino v zmernih količinah lahko poveča sprostitev ter spodbudi občutek intimnosti. Vsebuje tudi antioksidante, ki podpirajo zdravje srca.

Zelišča, začimbe in druga pomagala za dvig libida in pomlajevanje reproduktivnih organov

Damiana čaj

Damiana je zelišče, ki je znano po svojih afrodizijskih lastnostih in se uporablja za spodbujanje dviga libida. Čaj iz damiane je priljubljen način uživanja te rastline in lahko pozitivno vpliva na spolno željo pri ženskah.

Priprava damiana čaja je preprosta. Potrebujete suhe liste ali cvetove damiane, ki jih lahko dobite v specializiranih prodajalnah z zdravo prehrano ali lekarnah. Za pripravo čaja prelijte eno žlico posušenih listov ali cvetov z vročo vodo in pustite, da se namaka približno 10-15 minut. Nato precedite in čaj je pripravljen za uživanje.

Damiana čaj ima lahko naslednje učinke na dvig libida:

1. Spodbujanje sproščenosti: Damiana ima pomirjevalne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati stres in tesnobo, kar lahko pozitivno vpliva na spolno željo.
2. Povečanje občutljivosti: Damiana lahko poveča občutljivost erogenih con ter spodbudi povečan pretok krvi v medenično območje, kar lahko pripomore k povečanju spolne želje in užitka.
3. Uravnavanje hormonov: Damiana lahko pomaga uravnavati raven hormonov v telesu, vključno z estrogenom, kar lahko pozitivno vpliva na spolno željo.

Čaj iz klinčkov

Čaj iz klinčkov je znan po svojih različnih koristih za zdravje, med drugim lahko prispeva tudi k dvigu libida ter pomlajevanju maternice in vagine.

Priprava čaja iz klinčkov je enostavna. Potrebujete suhe klinčke, ki jih lahko najdete v prodajalnah z začimbami ali lekarnah. Za pripravo čaja segrejte vodo do vretja in vanjo dodajte eno čajno žličko suhih klinčkov. Pustite, da se čaj namaka približno 10 minut. Nato precedite in čaj je pripravljen za uživanje.

Čaj iz klinčkov ima lahko naslednje učinke na dvig libida ter pomlajevanje maternice in vagine:

1. Spodbujanje cirkulacije: Klinčki lahko pomagajo izboljšati pretok krvi v telesu, kar vključuje tudi medenično območje. Povečan pretok krvi lahko poveča občutljivost in vzburjenost ter posledično prispeva k dvigu libida.
2. Protivnetne lastnosti: Klinčki imajo protivnetne lastnosti, ki lahko podpirajo zdravje maternice in vagine. Pomagajo zmanjšati vnetja ter ohranjajo zdravo tkivo in sluznico.
3. Pomirjevalni učinek: Klinčki lahko pomirjajo živčni sistem ter zmanjšujejo stres in tesnobo, kar lahko posredno vpliva na spolno željo in sproščenost med spolnimi odnosi.

Pri uživanju čaja iz klinčkov je priporočljivo upoštevati zmerno pitje in se držati priporočenih odmerkov. Če imate kakršne koli zdravstvene težave ali dvome, se pred uporabo čaja posvetujte s strokovnjakom. Prav tako je pomembno slediti individualnim odzivom telesa in spremljati, kako čaj vpliva na vaše počutje.

Eterična olja za dvig libida

Eterična olja vrtnice, jasmina in ylang-ylanga so znana po svojih afrodizijskih lastnostih ter se pogosto uporabljajo za spodbujanje ženskega libida.

1. Eterično olje vrtnice: Eterično olje vrtnice je znano po svojem čutnem vonju, ki lahko poveča spolno željo in vzburjenost. Aroma vrtnice lahko pomaga pri sproščanju in ustvarjanju romantičnega vzdušja. Uporabite ga lahko kot dodatek v masažnem olju ali difuzorju.
2. Eterično olje jasmina: Eterično olje jasmina ima sladek, cvetlični vonj, ki lahko spodbudi čutnost in dvigne razpoloženje. Pomaga pri sproščanju napetosti ter povečuje občutljivost in intimnost. Dodajte ga lahko v kopel, masažno olje ali uporabite kot parfum.
3. Eterično olje ylang-ylanga: Eterično olje ylang-ylanga ima eksotičen vonj, ki je znan po svojem afrodizijskem učinku. Lahko poveča spolno željo in energijo ter prispeva k občutku zadovoljstva. Uporabite ga lahko v masažnem olju, difuzorju ali kot dodatek kopalni vodi.

Pri uporabi eteričnih olj je pomembno upoštevati, da so zelo koncentrirana in jih je treba uporabljati v zmernih količinah. Pred uporabo se posvetujte z aromaterapevtom ali strokovnjakom za eterična olja, da se zagotovi pravilna uporaba ter prepreči morebitne alergijske reakcije. Prav tako je pomembno upoštevati posamezne reakcije telesa in se odločiti za olje, ki vam najbolj ustreza.

Tvoj seznam dopolnil za dvig libida, pomlajevanje maternice, vagine

Prehranska dopolnila lahko prav tako prispevajo k dvigu libida. Nekatera prehranska dopolnila, ki se pogosto uporabljajo za ta namen, vključujejo:

1. Omega-3 maščobne kisline: Omega-3 maščobne kisline, kot so eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA), imajo številne koristi za zdravje, vključno z izboljšanjem pretoka krvi ter spolno funkcijo. Lahko jih najdemo v ribjem olju ali prehranskih dopolnilih z omega-3 maščobnimi kislinami.
2. Mineralne kapljice: Nekatera mineralna dopolnila, kot so cink in magnezij, lahko pozitivno vplivajo na spolno željo. Cink je ključen mineral za proizvodnjo testosterona, medtem ko magnezij pomaga uravnavati hormone ter spodbuja sprostitev. Pomembni so tudi drugi minerali v sledovih, ki jih potrebujemo zelo malo, a so vendarle zelo pomembni.

3. Adaptogeni, kot so šisandra, ašvaganda in čaga, so rastlinski izvlečki, ki se uporabljajo za uravnavanje telesnega odziva na stres ter spodbujanje ravnovesja in vitalnosti. Ti adaptogeni imajo lahko tudi pozitiven učinek na ženski libido ter pomlajevanje vagine in maternice.

• Šisandra: Šisandra je rastlina, ki izvira iz vzhodne Azije. Izvlečki šisandre se tradicionalno uporabljajo za povečanje spolne želje in vzdržljivosti. Šisandra lahko pomaga pri uravnavanju hormonskega ravnovesja ter poveča prekrvavitev v medeničnem predelu, kar lahko prispeva k dvigu libida. Poleg tega ima šisandra tudi antioksidativne lastnosti, ki lahko podpirajo zdravje vaginalnih tkiv.
• Ašvaganda: Ašvaganda je zelišče, ki se pogosto uporablja v ajurvedski medicini. Ta adaptogen lahko pomaga pri uravnavanju hormonov ter zmanjševanju stresa in utrujenosti, kar lahko posledično pozitivno vpliva na ženski libido. Poleg tega ima ašvaganda tudi protivnetne lastnosti ter lahko podpira zdravje vagine in maternice.
• Čaga: Čaga je vrsta gobe, ki se uporablja v tradicionalni medicini, še posebej v sibirski kulturi. Čaga je znana po svojih adaptogenih lastnostih, ki lahko pomagajo pri uravnavanju hormonskega ravnovesja ter povečajo spolno željo. Prav tako ima čaga protivnetne lastnosti in lahko podpira zdravje vagine in maternice.

4. Transresveratrol je spojina, ki se naravno nahaja v nekaterih rastlinah, kot je rdeče grozdje, arašidi in japonski dresnik. Študije so pokazale, da lahko transresveratrol pozitivno vpliva na dvig libida pri ženskah.

Transresveratrol deluje kot antioksidant ter ima protivnetne lastnosti. Prav tako lahko izboljša pretok krvi v telesu, vključno s spolnimi organi, kar pripomore k povečanju občutljivosti in vzburjenosti. Poleg tega lahko ta spojina pomaga uravnavati hormone, kot je estrogen, kar lahko pozitivno vpliva na spolno željo.

Če želite dobiti transresveratrol, lahko uživate hrano, bogato s to spojino, kot je rdeče grozdje, ali se odločite za prehranska dopolnila, ki vsebujejo transresveratrol. Pri uporabi prehranskih dopolnil je pomembno upoštevati priporočene odmerke ter se posvetovati s strokovnjakom, da se zagotovi njihova ustreznost za vaše individualne potrebe.

Kot pri vsakem prehranskem dopolnilu je pomembno opozoriti, da so rezultati lahko individualni in se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Prav tako je priporočljivo slediti uravnoteženi prehrani in zdravemu življenjskemu slogu za splošno dobro počutje in zdravje.

6. Magnezijeva kopel je lahko koristna metoda za dvig libida ter pomlajevanje vagine in maternice. Magnezij je mineral, ki ima pomembno vlogo pri številnih telesnih funkcijah, vključno s spolnim zdravjem.

Priprava magnezijeve kopeli je preprosta. Potrebujete le magnezijev gel. Za pripravo kopeli dodajte nekaj pumpic v kopel. Nato se sprostite v kopeli in uživajte v njenih koristnih učinkih.

Magnezijeva kopel ima lahko naslednje učinke na dvig libida ter pomlajevanje vagine in maternice:

1. Dvig libida: Magnezij lahko spodbuja sprostitev in zmanjšuje stres, kar lahko pozitivno vpliva na spolno željo. Kopanje v magnezijevi kopeli lahko prispeva k sprostitvi telesa ter povečanju občutka udobja in zadovoljstva, kar lahko vpliva na spolno željo.
2. Pomlajevanje vagine: Magnezijeva kopel lahko pomaga pri ohranjanju zdravja vagine. Magnezijeva sol ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga pri uravnavanju vaginalne mikroflore ter preprečevanju okužb. Kopanje v magnezijevi kopeli lahko prispeva k obnovi in pomlajevanju vaginalnih tkiv.
3. Pomlajevanje maternice: Magnezij lahko vpliva na hormonsko ravnovesje, kar lahko pozitivno vpliva tudi na zdravje maternice. Sproščujoča kopel z magnezijem lahko pomaga pri zmanjševanju vnetij ter spodbuja zdravje materničnega tkiva.
4. Nižanje stresnih hormonov, kar avtomatsko spodbudi več hormonov poželenja. Po domače povedano ... stresirana ženska je ženska, ki ji ni do spolnosti. Zniževanje stresa je prva stvar na seznamu za večji libido.

Seznam uživanja zelišč in dopolnil za dvig libida ter pomlajevanje vagine in maternice

Zjutraj: 

mineralne kapljice z vodo

adapto anti age: šisandra, ašvaganda, čaga in transresveratrol

Dopoldan ali popoldan: 

damiana čaj

čaj iz klinčkov

Zvečer: 

2 kapsuli omega 3 

Vsak petek (Venerin dan): magnezijeva nožna kopel ali kopel celega telesa

Telesna aktivnost ima pomemben vpliv na spolno željo pri ženskah. Redna vadba lahko pozitivno vpliva na spolno željo ter prispeva k izboljšanju spolnega zadovoljstva.

Ko se ukvarjamo s telesno aktivnostjo, se v telesu sproščajo endorfini, t.i. "hormoni sreče", ki dvigujejo razpoloženje in spodbujajo občutek zadovoljstva. Ti hormoni lahko prispevajo k povečani spolni želji ter občutku privlačnosti. Poleg tega redna vadba pripomore k izboljšanju telesne samopodobe in zaupanja v lastno telo, kar lahko pozitivno vpliva na spolno željo.

Raziskave so pokazale, da telesna aktivnost povečuje pretok krvi po telesu, vključno s spolnimi organi. To lahko izboljša občutljivost in vzburjenost ter prispeva k boljšemu spolnemu odzivu. Poleg tega redna vadba izboljšuje kardiovaskularno zdravje, kar lahko pripomore k boljši spolni funkciji.

Različne vrste telesne aktivnosti, kot so aerobne vaje, kot je tek ali kolesarjenje, vadba moči, kot so treningi z utežmi, in tudi vaje za krepitev medeničnega dna, lahko vse prispevajo k povečanju spolne želje in izboljšanju spolnega zadovoljstva. Pomembno je najti vrsto vadbe, ki vam ustreza in jo izvajati redno.

Poleg tega je pomembno omeniti, da prekomerna telesna aktivnost ali pretirano naporno vadbo lahko vpliva na hormonsko ravnovesje in povzroči zmanjšanje spolne želje. To pomeni intenzivna vadba po 17.00 uri!

Celoten priročnik (še nekaj delov) najdete pod zavihkom BREZPLAČNO. Če imate kakšno vprašanje, smo vam na voljo ...