Je res tako preprosto, kot nas prepričujejo številni novodobni vizionarji? Morda. Rezultati čedalje večjega števila raziskav kažejo, da pozitivno mišljenje zares lahko vpliva na človekovo počutje in delovanje.
Pozitivno razmišljanje, sproščanje in meditiranje pomagajo znižati raven stresnih hormonov v telesu. Če stres traja predolgo, kortizol, adrenalin in drugi stresni hormoni oslabijo imunski sistem in človek zboli. Z mislimi dejansko lahko vplivamo tudi na organske sklope, za katere smo doslej mislil, da delujejo avtonomno. Jogijski mojstri so že pred več kot 2000 leti odkrili, da lahko z meditacijo in nadzorovanjem dihanja dosežejo spremenjena stanja zavesti in obvladujejo avtonomne telesne funkcije, npr. občutenje mraza ali vročine, lakote, potrebe po spanju.
Zdravilni kodeks je preprost telesni mehanizem, ki odpravlja stres iz telesa, tako da pozdravi njegov izvor. Temelji na energetskem zdravljenju in se osredotoča na prikrite, temeljne srčne težave. Razvil ga je dr. Alex Loyd po dvanajstih letih iskanja zdravila za svojo ženo Tracey, ki je bila klinično depresivna. Njegove zdravilne kode izključijo stres in aktivirajo imunski in zdravilni sistem, ki lahko pozdravi skoraj karkoli. Do danes je tisoče uporabnikov po vsem svetu potrdilo, da so z zdravilnim kodeksom pozdravili bolezen ali kako drugo zdravstveno težavo. Zdravilni kodeks ni invaziven, ničesar vam ni treba vzeti in ne vključuje nobene diete ali telesne vadbe. Povprečna vaja pa traja pičlih šest minut! Več o zdravilnem kodeksu pa najdete v knjigi Ko imajo hormoni žur.
Meditacija je celostni pristop, s katerim poskušamo preiti iz faze ‘vedno mislečega uma’ v območje popolne pozornosti in globoke umske sprostitve. Meditacijo poznajo vse svetovne religije in kot taka obstaja že od nekdaj tudi zunaj verskih okvirov. Je način za doseganje umirjenosti, večje pozornosti, sprostitve stresa, dosežemo lahko tudi razsvetljenje. Ampak kot pravi zen budistična modrost: Pred razsvetljenjem sekaj drva, po razsvetljenju sekaj drva. Namen meditacije ni odsotnost ali beg pred realnostjo, temveč način, kako lahko svojo intuicijo in racionalno zavest uskladimo. Naš um je vedno dejaven, še ko imamo občutek, da ne mislimo na nič, se nam v ozadju kotali miselni tok in verjetno preskakujemo z misli na misel. Meditacija pa nam omogoči, da znamo le opazovati te misli, ne da bi jim sledili. Počasi se zgodi preobrat, ko misli izginejo in nastane popolna umirjenost. Tako se naš um spremeni iz razburkanega morja v mirno morsko gladino. Takrat lahko nastopi pravi trenutek koncentracije, ko smo z vsem svojim bitjem navzoči tu in zdaj terse zavemo lastne transcendence.
Meditacije so na voljo na spletni strani Klepeta ob kavi, najdete pa jih na TEJ POVEZAVI.
Pozitivni učinki meditacije:
- umirjenost
- sprostitev napetosti
- znižuje srčni utrip
- odpravlja glavobole
- odpravlja težave z želodcem
- odpravlja stres
- povečuje koncentracijo
- izboljšuje stik s samim seboj
- izboljšuje delovanje imunskega sistema
- upočasnjuje razpadanje možganskih celic po 35. letu
Čas za meditacijo
- Meditacijo izvajajte čim bolj pogosto. Poskušajte meditirati vsak dan ali vsaj večkrat v tednu ob približno enakem času. Najboljši čas za meditacijo je zgodaj zjutraj ali zvečer.
- Na začetku meditirajte le 10 do 15 minut. Počasi boste ta čas spontano podaljšali. A kot pri vseh stvareh v življenju je tudi pri meditaciji najboljša srednja pot – torej ne pretiravajte – ura meditacije na dan je enakovredno štirim uram globokega regenerativnega spanca.
- Če boste meditirali doma, si ustvarite svoj mali ‘sveti prostor’. Naj bo to miren kotiček v vašem domu, tudi če je to kopalnica. Ustvarite si pomirjajočo atmosfero. Na manjšo mizico, polico postavite predmete, ki vas pomirjajo.
- Meditacijo lahko izvajate tudi v naravi – ob velikih, starih drevesih boste še toliko bolj začutili moč narave, ki nas obdaja.
- Kjer koli boste meditirali, poskušajte biti usmerjeni proti severu ali vzhodu, saj boste tako izkoristili tudi zemeljske magnetne tokove.
Komentarji