Samopodoba lahko ima močan vpliv na vaše življenje. Pomemben del samopodobe je dojemanje svojega telesa. Tudi če se na splošno dobro počutite v svoji koži in ste zadovoljni sami s sabo, pa imate zagotovo kakšen slab dan, ko ob pogledu v ogledalo nikakor niste zadovoljni in ko bi se najraje skrili pred svetom.
»Da si lep pomeni, da si to kar si. Ne potrebno, da te sprejmejo drugi. Pomembno je, da sprejmeš samega sebe.«
Thich Nhat Hanh
Sprejmi in ceni svoje telo
Vsak dan pomisli na to, česa vsega je sposobno tvoje telo in kakšne funkcije opravlja vsak dan. Napiši seznam stvari, ki jih moraš postoriti, da poskrbiš za svoje telo in se počutiš zdravo in prizemljeno. Lažje se je dobro počutiti v svoji koži, ko so tvoje potrebe prioriteta.
Vzdržuj pozitivno in srečno naravnanost
Naredi vse kar te osrečuje in vzdržuje tvojo naravnanost;
- Meditiraj vsak dan
Meditacija je mnogo več kot le globoka telesna in umska sprostitev, zajema namreč višje stanje zavesti, spoznanje da si, da obstajaš. Je tehnika, s pomočjo katere spoznamo, da nismo svoj um in se od njega ločimo, kar nam omogoči opazovati kaj se dogaja v nas in okoli nas brez občutka vpletenosti, postavi nas v vlogo opazovalca. Meditacija je tehnika, s katero pridemo v stik sami s seboj, s svojimi občutki in notranjim glasom oziroma intuicijo.
Brezplačne meditacije najdete na tej povezavi.
- Pojdi na sprehod v gozd- Drevesa predstavljajo moč, stabilnost in psihično zdravje. Vsaka vrsta drevesa ima svoje poslanstvo, ki zdravi in podpira človeka. Kot vsako živo bitje ima tudi drevo svoje energijsko polje, ki seva od njega. Energijsko polje ima plasti, ki izražajo temeljne ritme letnega cikla rasti in obnavljanja skozi letne čase, ritem dneva in noči ter prikrite ritme, ki oblikujejo posebne značilnosti posamezna drevesa.
- Živi v obilju- Pravo obilje se zgodi takrat kadar človek deluje v skladu s svojimi naravnimi sposobnostmi. Da počne tisto stvar, ki je njegovo življenjsko poslanstvo. Da to kar dela, počne z radostjo. Da to kar dela, ima nek smisel za nas in za druge. Vsi imamo sposobnosti in naravne talente in prav je, da to ponudite drugim
- Bodi hvaležen/a.
Hvaležnost ni samo odnos do življenja in štetje preteklih, trenutnih in bodočih blagoslovov, ampak je prav tako način življenja, ki daje smisel preteklosti, omogoča vizijo za jutri in, kar je najbolj pomembno, prinaša mir in spokojnost v vsak sedanji trenutek.
- Prehranjuj se zdravo in uravnoteženo. Vzemi si čas za vsak obrok in ga pojej v miru.
Vitamini in minerali so ključnega pomena pri zdravi in pestri prehrani. Telo lahko proizvede nekaj vitaminov, ne more pa tvoriti nobenega minerala. Njihovo pomanjkanje lahko vodi v različne bolezni.
Vitamini so snovi, ki v telesu sodelujejo pri številnih procesih, največkrat se pojavljajo kot kofaktorji pri različnih encimskih reakcijah. Sodelujejo na primer pri obnavljanju kože, skrbijo za pravilno delovanje živcev, možganov, imunskega sistema, nekateri pa celice varujejo tudi pred prostimi radikali.
- Vzdržuj zdrave in zrele medsebojne odnose z ljudmi okoli sebe.
Ker smo ljudje izjemno družabna bitja, smo nenehno v stiku drug z drugim. Je pa izjemnega pomena, da so ti ljudje pozitivno naravnani, da nas sprejmejo takšne kot smo, da nas podpirajo...
Komentarji