Maščoba, ki se kopiči v našem telesu, je v bistvu kot zaščita pred neprijetnimi izkušnjami, pred tem, da bomo emocionalno poškodovani, hkrati tudi pomeni, da nismo pripravljeni na nekaj novega (“poskusil bom, ko bom shujšal”).
Debelost tudi pomeni, da se upiramo pogledu v svojo notranjost in se izogibamo soočanju s težavami.
Odnos do lastnega telesa je nekaj več, kot samo hranjenje, pitje zadostne tekočine in spanje. Ljudje smo veliko več kot samo fizično telo, ki ima svoje fiziološke funkcije, ki jih moramo zadovoljiti.
Debelost in nezdrav način življenja sta tako tesno povezana tudi z našim psihičnim stanjem, energetskimi blokadami, čustvenimi neravnovesji, negativnimi programi in podzavestnimi vzorci. Zaradi tega se pri hujšanju, kot pri kakršnikoli drugi zdravstveni težavi, moramo osredotočiti tudi na to področje in začeti z razreševanjem globljih in bolj subtilnih težav.
To je v bistvu najtežji del ukvarjanja s seboj, saj zahteva korenite spremembe v razmišljanju, odnosih in dojemanju sveta. Je pa to edini način, da se resnično pozdravimo. Po motivacijski avtorici Louise Hay je vsaka fizična težava povezana z našimi notranjimi občutki in čustvenim dojemanjem sebe in sveta.
Debelost je po njej povezana s preobčutljivostjo, strahom in nezmožnostjo, da se soočimo z lastnimi občutki, s potlačeno jezo in nepripravljenostjo na odpuščanje ter s potrebo po zaščiti.
Maščobne blazinice na bokih tako kažejo na trmasto jezo, ki je povezana s starši.
Maščoba na rokah pa nam sporoča prisotnost jeze zaradi odrekanja ljubezni.
Če se nam maščoba nabira na stegnih lahko govorimo o potisnjeni jezi iz otroštva (pogosto na očeta).
Če imamo težave s trebušnimi “obročki” pomeni, da mogoče nismo bili dovolj negovani in ljubeče hranjeni.
Za razreševanje vzorcev, ki so povezani z odvečnimi kilogrami in drugimi težavami pa se moramo poglobiti vase in najti načine ugotavljanja teh programov.
Če želimo ugotoviti povezavo med čustvi in debelostjo, je zelo dobro, da si vsakič zapišemo, ko posežemo po nezdravi hrani, ki nas v trenutku potolaži (posebej, če nismo resnično lačni). Poleg tega pa zapišite kdaj, kaj in kako jeste (obrok, malice, prigrizke), kako se pri tem počutite, o čem razmišljate in zakaj jeste in ali se prehranjujete šele takrat, ko ste lačni (prepoznavanje občutka lakote). Po hrani pogosto posežemo po čustvenem izbruhu, neprijetnem dogodku ali takrat, ko smo zaskrbljeni. Jemo zelo hitro in brez zavedanja o kakovosti in količinah zaužitih živil.
S pozornostjo in zavedanjem bomo ugotovili kaj nas obremenjuje, kakšne vzorce je treba reševati in kdaj hrana postane naš zasilni izhod iz neprijetnih situacij. S tem bomo dosegli tudi hitrejšo transformacijo, ne da bi posegli za piškotom ali čokolado, ki bosta le začasno sprostila napetost v našem telesu. Zavedanje je zelo pomemben korak pri kakršnikoli spremembi.
Tudi takrat, ko se počutimo nesprejeto, depresivno, ko imamo vtis, da življenje nima smisla in da so košček, dva ali na koncu cela škatla piškotov naš edini pristni prijatelj, se je treba naučiti fokusirati in spremljati vse kar počnemo. To zavedanje, prisotnost v zdaj in dejansko opažanje detajlov (sem se odločil, da bom vzel piškot, grem do kuhinje, sem vzel piškot, sem naredil en grižljaj, pojedel sem cel piškot itd.) bo preprečilo čustveno ali kakršnokoli prenajedanje in nas bo prebudilo iz transa.
Naslednjič lahko namesto tolaženja s hrano začnemo uporabljati drugačne tehnike. To tudi pomeni, da se reprogramiramo, da začnemo uporabljati pozitivne pristope (namesto moram jesti več sadja in zelenjave in ne smem jesti sladkarij, si lahko rečemo zaslužim si in zavestno izbiram najboljšo in najbolj kakovostno hrano, ki bo krepila moje telo).
Z reševanjem čustvenih vzorcev se bo odprl en nov svet, svet ljubezni do sebe. Pojavila se bo tudi želja, da si privoščimo le najboljše za naše telo. Ko enkrat spoznamo kako smo čudovita bitja in ko rešimo podzavestne vzorce, ki nam komplicirajo življenje in nas oddaljujejo od naše resničnosti, ne bomo več želeli škodovati svojemu telesu z nezdravo prehrano.
Zavestno prehranjevanje bi moralo postati vaš glavni cilj. To bo omogočilo ponovni stik s seboj, tako da ne boste več uporabljali hrane kot kompenzacijo za določene travme, čustva, druženje, počitek, ustvarjanje, bivanje v naravi … Če boste redno vadili zavestno prehranjevanje, boste dosegli popolno prisotnost in boste s časom ugotovili kako je izbira hrane, način kako, kdaj in v kakšnih količinah jo uživamo povezana z našimi notranjimi programi. Ozaveščanje bo tudi prineslo želeno spremembo, bolj zdravo izbiro in psihofizično zadovoljstvo.
Konec januarja se začenja prvi in edini celostni pristop k zdravi izgubi odvečne teže, ki ni HUJŠANJE, temveč VITKANJE. Ne gre za dieto, gre za vodeno spremembo življenjskega sloga in tukaj je resnično neprecenljivo znanje s strani Jelene Dimitrijevič, ki je tudi avtorica programa VITKANJE.
Cilji tečaja:
- Osvojiti temeljna znanja o zdravi prehrani in zdravem načinu življenja glede na morfološki tip (vata, pitta, kapha)
- Kako za vedno odpraviti težave z odvečno težo brez veliko napora in slabe volje
- Izbrati ustrezno fizično aktivnost, ki nam bo pomagala pri izgubi odvečne teže in ohranjanju zdravja
- Ugotoviti, kako notranji vzorci in negativni programi vplivajo na naše psihofizično stanje
- Naučiti se pripravljati zdrave obroke, ki nam bodo pomagali pri vitkanju in spremembi načina prehranjevanja
- Dobiti koristne informacije o kakovostnih prehranskih dopolnilih, ki so odlična pomoč pri hujšanju
Tečaj je namenjen vsem, ki:
- želijo izgubiti odvečno težo brez veliko napora, ampak ne z dieto, temveč s trajno spremembo načina prehranjevanja in življenja
- imajo različne zdravstvene težave, ki jih povezujemo z debelostjo (diabetes, srčno-žilne bolezni, težave s ščitnico, težave s sklepi, astma, žolčni kamni, zamaščena jetra, nekatere oblike raka …)
- želijo pomaga tudi svojim družinskim članom, ki imajo podobne težave ali želijo le izboljšati prehranjevalne navade svojih bližnjih
- za vse, ki se želijo začeti prehranjevati in živeti bolj zdravo glede na svoj morfološki tip
Program in vsebina tečaja:
Prvi del, 31 1. 2019 od 17 do 20 h v Osnovna šola Milana Šuštaršiča, Štembalova ul 2a, Ljubljana
- kako prepoznati svoj morfološki tip in zakaj je to pomembno
- pomembnost prebave in absorpcije pri hujšanju
- makro in mikro hranila
- vse o vodi in naših resničnih potrebah po njej
- kaj nas redi in kako se prehranjevati, da lahko shujšamo brez napora
- hujšanje in razstrupljanje telesa
Drugi del, 07. 2. 2019 od 17 do 20 h v Osnovna šola Milana Šuštaršiča, Štembalova ul 2a, Ljubljana
- psihološki vidiki prekomerne teže
- izbira pravilne telesne aktivnosti za dosego želene teže
- prehranska dopolnila, ki nam lahko pomagajo pri zmanjševanju teže
- prehranjevalni načrt za uspešno hujšanje
- kako ohranjati normalno telesno težo
Tretji del, 15. 2. 2019 od 17 do 20 h v EKO365.SI, Runkova 2, Ljubljana
- praktična priprava obrokov za vitkanje z recepti
- pregled jedilnikov ter nasveti kaj je treba še spremeniti
Vsak udeleženec bo tudi prejel:
- skripto z najbolj pomembnimi informacijami s tečaja
- enotedenski jedilnik z recepti
- brezplačno vadbo z osebnim trenerjem v studiu EMS 20 (ems20.si)
- probiotik
- 20 % popust za osebno holistično svetovanje
Program bo vodila Jelena Dimitrijević, ki je na Inštitutu za naravno medicino pridobila naziv certificirana nutricionistka, svetovalka za zdravo rastlinsko prehrano. Njeno poslanstvo je povezano z ozaveščanjem ljudi o zdravem in sočutnem načinu življenja s pomočjo prebujanja naravnih mehanizmov samozdravljenja. S podajanjem znanj in s širjenjem dobrih vibracij, ki nas bodo vse skupaj pripeljale do naših notranjih moči pa želi pomagati sebi in drugim. Trenutno se izobražuje tudi v šoli za bioterapevta karmične diagnostike. Njena znanja izhajajo tudi s področij tradicionalne kitajske medicine, ajurvede in naturopatije. Vodijo jo osebne izkušnje in resnična empatija do soljudi in živali.
https://klepetobkavi.si/dogodki/podrobnosti/tecaj-zdravega-hujsanja-vitkanja-1391.html
Komentarji