Warning: getimagesize(/home/horvatovmiroslav/domains/klepto.horvatovmiroslav.me/public_html/files/banner/hoja po zerjavici.jpg): failed to open stream: No such file or directory in system/modules/banner/classes/BannerImage.php on line 114 
#0 [internal function]: __error(2, 'getimagesize(/h...', '/home/horvatovm...', 114, Array)
#1 system/modules/banner/classes/BannerImage.php(114): getimagesize('/home/horvatovm...')
#2 system/modules/banner/classes/BannerImage.php(90): BugBuster\Banner\BannerImage->getImageSizeInternal('files/banner/ho...')
#3 system/modules/banner/classes/BannerHelper.php(1093): BugBuster\Banner\BannerImage->getBannerImageSize('files/banner/ho...', 'banner_image')
#4 system/modules/banner/classes/ModuleBannerTag.php(222): BugBuster\Banner\BannerHelper->getSingleBanner()
#5 system/modules/banner/classes/ModuleBannerTag.php(106): BugBuster\Banner\ModuleBannerTag->generateBanner()
#6 system/modules/core/library/Contao/InsertTags.php(1129): BugBuster\Banner\ModuleBannerTag->replaceInsertTagsBanner('cache_banner_mo...', false, '', Array, Array, Array, 45, 61)
#7 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(692): Contao\InsertTags->replace('...', false)
#8 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(100): Contao\Controller::replaceInsertTags('...', false)
#9 system/modules/core/pages/PageRegular.php(190): Contao\FrontendTemplate->output(true)
#10 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true)
#11 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run()
#12 {main}
Kaj pa, če je vzrok mojih težav pomanjkanje vitaminov B in C? - Klepet ob kavi

NOVOST V TRGOVINI! TERAPEVTSKI BABY PANELI za fotobiomodulacijo so sedaj ne voljo po promocijski ceni. Izkoristite moč zdravilne RDEČE SVETLOBE.

Prijavite se Registrirajte se
jasmina nakdorfer
Pomoč in tel. naročila
02 62 00 230
Vaša košarica Je trenutno prazna
Menu
  • SL
  • Novice
  • Kaj pa, če je vzrok mojih težav pomanjkanje vitaminov B in C?

Warning: is_dir() expects parameter 1 to be a valid path, string given in system/modules/core/library/Contao/File.php on line 139 
#0 [internal function]: __error(2, 'is_dir() expect...', '/home/horvatovm...', 139, Array)
#1 system/modules/core/library/Contao/File.php(139): is_dir('/home/horvatovm...')
#2 system/modules/core/library/Contao/Image.php(892): Contao\File->__construct('\xED\x83\xCE5\xCE\x98\x11\xE7\x96\x16\x83\xD9\xB4\xFA\xC9...', true)
#3 system/modules/core/library/Contao/Image.php(961): Contao\Image::create('%ED%83%CE5%CE%9...', Array)
#4 templates/news_full.html5(2): Contao\Image::get('%ED%83%CE5%CE%9...', 512, NULL, 'center_center')
#5 system/modules/core/library/Contao/BaseTemplate.php(88): include('/home/horvatovm...')
#6 system/modules/core/library/Contao/Template.php(277): Contao\BaseTemplate->parse()
#7 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(46): Contao\Template->parse()
#8 system/modules/news/modules/ModuleNews.php(221): Contao\FrontendTemplate->parse()
#9 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(108): Contao\ModuleNews->parseArticle(Object(NewsCategories\NewsModel))
#10 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleNewsReader->compile()
#11 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(82): Contao\Module->generate()
#12 system/modules/core/elements/ContentModule.php(59): Contao\ModuleNewsReader->generate()
#13 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(484): Contao\ContentModule->generate()
#14 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(213): Contao\Controller::getContentElement(Object(Contao\ContentModel), 'main')
#15 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleArticle->compile()
#16 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(67): Contao\Module->generate()
#17 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(417): Contao\ModuleArticle->generate(false)
#18 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(277): Contao\Controller::getArticle(Object(Contao\ArticleModel), false, false, 'main')
#19 system/modules/core/pages/PageRegular.php(133): Contao\Controller::getFrontendModule('0', 'main')
#20 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true)
#21 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run()
#22 {main}

Warning: file_exists() expects parameter 1 to be a valid path, string given in system/modules/core/library/Contao/File.php on line 468 
#0 [internal function]: __error(2, 'file_exists() e...', '/home/horvatovm...', 468, Array)
#1 system/modules/core/library/Contao/File.php(468): file_exists('/home/horvatovm...')
#2 system/modules/core/library/Contao/Image.php(110): Contao\File->exists()
#3 system/modules/core/library/Contao/Image.php(896): Contao\Image->__construct(Object(Contao\File))
#4 system/modules/core/library/Contao/Image.php(961): Contao\Image::create('%ED%83%CE5%CE%9...', Array)
#5 templates/news_full.html5(2): Contao\Image::get('%ED%83%CE5%CE%9...', 512, NULL, 'center_center')
#6 system/modules/core/library/Contao/BaseTemplate.php(88): include('/home/horvatovm...')
#7 system/modules/core/library/Contao/Template.php(277): Contao\BaseTemplate->parse()
#8 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(46): Contao\Template->parse()
#9 system/modules/news/modules/ModuleNews.php(221): Contao\FrontendTemplate->parse()
#10 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(108): Contao\ModuleNews->parseArticle(Object(NewsCategories\NewsModel))
#11 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleNewsReader->compile()
#12 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(82): Contao\Module->generate()
#13 system/modules/core/elements/ContentModule.php(59): Contao\ModuleNewsReader->generate()
#14 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(484): Contao\ContentModule->generate()
#15 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(213): Contao\Controller::getContentElement(Object(Contao\ContentModel), 'main')
#16 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleArticle->compile()
#17 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(67): Contao\Module->generate()
#18 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(417): Contao\ModuleArticle->generate(false)
#19 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(277): Contao\Controller::getArticle(Object(Contao\ArticleModel), false, false, 'main')
#20 system/modules/core/pages/PageRegular.php(133): Contao\Controller::getFrontendModule('0', 'main')
#21 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true)
#22 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run()
#23 {main}

Kaj pa, če je vzrok mojih težav pomanjkanje vitaminov B in C?

Objavljeno v v Ekološka in zdrava hrana Klepet ob kavi Novice za alternativno zdravje, holistično zdravje
#0 [internal function]: __error(2, 'is_dir() expect...', '/home/horvatovm...', 139, Array) #1 system/modules/core/library/Contao/File.php(139): is_dir('/home/horvatovm...') #2 system/modules/core/library/Contao/Image.php(892): Contao\File->__construct('\xED\x83\xCE5\xCE\x98\x11\xE7\x96\x16\x83\xD9\xB4\xFA\xC9...', true) #3 system/modules/core/library/Contao/Image.php(961): Contao\Image::create('\xED\x83\xCE5\xCE\x98\x11\xE7\x96\x16\x83\xD9\xB4\xFA\xC9...', Array) #4 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(2005): Contao\Image::get('\xED\x83\xCE5\xCE\x98\x11\xE7\x96\x16\x83\xD9\xB4\xFA\xC9...', 810, NULL, 'center_center', NULL, false) #5 templates/news_full.html5(29): Contao\Controller->getImage('\xED\x83\xCE5\xCE\x98\x11\xE7\x96\x16\x83\xD9\xB4\xFA\xC9...', 810, NULL, 'center_center') #6 system/modules/core/library/Contao/BaseTemplate.php(88): include('/home/horvatovm...') #7 system/modules/core/library/Contao/Template.php(277): Contao\BaseTemplate->parse() #8 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(46): Contao\Template->parse() #9 system/modules/news/modules/ModuleNews.php(221): Contao\FrontendTemplate->parse() #10 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(108): Contao\ModuleNews->parseArticle(Object(NewsCategories\NewsModel)) #11 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleNewsReader->compile() #12 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(82): Contao\Module->generate() #13 system/modules/core/elements/ContentModule.php(59): Contao\ModuleNewsReader->generate() #14 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(484): Contao\ContentModule->generate() #15 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(213): Contao\Controller::getContentElement(Object(Contao\ContentModel), 'main') #16 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleArticle->compile() #17 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(67): Contao\Module->generate() #18 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(417): Contao\ModuleArticle->generate(false) #19 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(277): Contao\Controller::getArticle(Object(Contao\ArticleModel), false, false, 'main') #20 system/modules/core/pages/PageRegular.php(133): Contao\Controller::getFrontendModule('0', 'main') #21 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true) #22 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run() #23 {main}
Warning: file_exists() expects parameter 1 to be a valid path, string given in system/modules/core/library/Contao/File.php on line 468 
#0 [internal function]: __error(2, 'file_exists() e...', '/home/horvatovm...', 468, Array)
#1 system/modules/core/library/Contao/File.php(468): file_exists('/home/horvatovm...')
#2 system/modules/core/library/Contao/Image.php(110): Contao\File->exists()
#3 system/modules/core/library/Contao/Image.php(896): Contao\Image->__construct(Object(Contao\File))
#4 system/modules/core/library/Contao/Image.php(961): Contao\Image::create('\xED\x83\xCE5\xCE\x98\x11\xE7\x96\x16\x83\xD9\xB4\xFA\xC9...', Array)
#5 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(2005): Contao\Image::get('\xED\x83\xCE5\xCE\x98\x11\xE7\x96\x16\x83\xD9\xB4\xFA\xC9...', 810, NULL, 'center_center', NULL, false)
#6 templates/news_full.html5(29): Contao\Controller->getImage('\xED\x83\xCE5\xCE\x98\x11\xE7\x96\x16\x83\xD9\xB4\xFA\xC9...', 810, NULL, 'center_center')
#7 system/modules/core/library/Contao/BaseTemplate.php(88): include('/home/horvatovm...')
#8 system/modules/core/library/Contao/Template.php(277): Contao\BaseTemplate->parse()
#9 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(46): Contao\Template->parse()
#10 system/modules/news/modules/ModuleNews.php(221): Contao\FrontendTemplate->parse()
#11 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(108): Contao\ModuleNews->parseArticle(Object(NewsCategories\NewsModel))
#12 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleNewsReader->compile()
#13 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(82): Contao\Module->generate()
#14 system/modules/core/elements/ContentModule.php(59): Contao\ModuleNewsReader->generate()
#15 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(484): Contao\ContentModule->generate()
#16 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(213): Contao\Controller::getContentElement(Object(Contao\ContentModel), 'main')
#17 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleArticle->compile()
#18 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(67): Contao\Module->generate()
#19 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(417): Contao\ModuleArticle->generate(false)
#20 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(277): Contao\Controller::getArticle(Object(Contao\ArticleModel), false, false, 'main')
#21 system/modules/core/pages/PageRegular.php(133): Contao\Controller::getFrontendModule('0', 'main')
#22 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true)
#23 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run()
#24 {main}
" alt="Kaj pa, če je vzrok mojih težav pomanjkanje vitaminov B in C?">

Esencialna hranila 

Človek za svoje normalno psihofizično delovanje potrebuje točno določena hranila, ki imajo vsako svojo funkcijo. 

Med esencialna hranila štejemo določene aminokisline, omega-3 in omega-6 maščobne kisline, minerale in minerale v sledovih ter vitamine. 

Vsako izmed esencialnih hranil ima svojo vlogo in tudi vsak izmed vitaminov sodeluje v točno določenih procesih. Enega esencialnega hranila ne moremo nadomestiti z drugim. 

Ko ima naš organizem ravno pravšnjo količino vsakega izmed hranil, ga lahko primerjamo z dobro podmazanim strojem.

Ko katerega izmed hranil primanjkuje, začne prihajati najprej do motenj (pri človeku se kaže npr. v izčrpanosti, glavobolih, nihanju razpoloženja; pri avtu pa se prižge opozorilna lučka), nato še do resnejših okvar (človek zboli, avto se pokvari). 

 

Vloga B vitaminov in vitamina C

 

B VITAMINI

 

  • B vitamini imajo ključno vlogo v presnovnih procesih, pri delovanju živčnega in imunskega sistema, razstrupljanju, obnovi celic, nastajanju krvi. 
  • Pomanjkanje B vitaminov lahko hitro zaznamo v obliki pogoste utrujenosti in izčrpanosti, nihanju razpoloženja, depresije, pogostimi boleznimi, kaže se tudi v znakih kot so slabokrvnost, srčno-žilne bolezni, okvare živčevja, hormonsko neravnovesje, nespečnost in težave s kožo, lasmi ter nohti.

 

C VITAMIN

  • Vitamin C je eden najpomembnejših antioksidantov.
  • Je ključen za nastajanje kolagena, ki je najbolj razširjena beljakovina v telesu. Za kolagen bi lahko rekli, da praktično drži skupaj telo, ključen pa je tudi za nastajanje hormonov.
  • Sodeluje pri absorbciji železa, ki je eden ključnih elementov presnove, skrbi za transport kisika ter je sestavina številnih encimov in hormonov.
  • Ohranja ravnovesje imunskega sistema.
  • Sodeluje pri tvorbi živčnih prenašalcev (npr. serotonin in dopamin), ki imajo ključno vlogo pri funkciji centralnega živčnega sistema. Njihovo pomanjkanje pa lahko vodi v razvoj duševnih bolezni. 

 

Bolj kot smo pod stresom (ne glede na to ali gre za stres čustvene ali fiziološke narave), več vitaminov B in C bomo potrebovali. 

Tako vitamin C kot vitamini B skupine imajo pomembno vlogo pri delovanju živčnega in imunskega sistema ter pri nastajanju krvi. Sodelujejo v številnih vitalnih procesih organizma in jih priporočam uživati skupaj. 

Za vodotopne vitamine vemo, da se preprosto izločijo iz telesa, če jih zaužijemo več kot potrebno. Potencialno škodljivi so le preveliki odmerki vitaminov B3, B6 in vitamina C, vendar gre za izredno redke pojave. Vitamin C postane toksičen, če ga zaužijemo 35x toliko, kot je priporočeno.  

Veliko večja nevarnost je pomanjkanje, saj ustvarjene zaloge zadostujejo samo za nekaj tednov, zato jih moramo uživati redno, da se temu izognemo. 

 

Kombinacija češnje, limone, guave in svete bazilike 

 

Češnje

  • Poleg vitamina C vsebujejo še vitamine A, vitamine B skupine
  • Vsebujejo minerale železo in fosfor.
  • V češnjah najdemo bioflavonoide, to so antioksidanti, ki dajejo barvo rastlini ter jo ščitijo pred insekti in bakterijami.
  • Vsebujejo elagično kislino, ki je zaviralec raka, saj povzroči apoptozo - normalna celična smrt rakavih celic
  • Antocianini prav tako češnji dajejo pigment in imajo antioksidativne lastnosti.
  • Melatonin je hormon in antioksidant, potrebujemo ga za dobro uravnan bioritem.

 

Limone

  • Bogate so z vitamini B skupine, zato njen sok blagodejno vpliva na živčni sistem.
  • Vitamin C krepi obrambno sposobnost organizma in izboljšuje absorpcijo železa.
  • Vsebujejo betakaroten in flavonoide, ki so učinkoviti antioksidanti.
  • Zaradi razmeroma veliko selena, magnezija, cinka, fosforja in kalija upočasnjujejo staranje.
  • Vsebujejo sadne kisline, predvsem citronsko kislino, ki pomaga pri čiščenju organizna in pomlajevanju tkiv.
  • Limone pomagajo pri zdravljenju prehladov, glavobola, migren, ateroskleroze, revmatizmov, krepijo ožilje in vezna tkiva, izboljšajo prebavo in celo umirjajo blage oblike depresije.

Guava

  • Guava je izredno bogata z vlakninami.
  • Z eno porcijo večkratno zadovoljimo potrebe organizma po vitaminu C.

Sveta bazilika 

  • Sveta bazilika je najpomembnejša rastlina v indijski tradicionalni medicini – Ayurvedi, kjer ji pravijo kraljica zdravilnih rastlin.
  • Raziskave na živalih so pokazale, da naj bi naravne učinkovine v sveti baziliki varovale pred sladkorno boleznijo, srčno-žilnimi obolenji in rakom.
  • Je bogat vir antioksidantov in številnih drugih fitokemikalij z izjemnimi učinki na spomin in jasnost uma in je izjemno zelišče za sprostitev "mentalne nejasnosti".

 

Kaj pa prehranska dopolnila?

 

Razložili smo že, da vitamini in minerali niso bonus v prehrani - v smislu, da če jih bomo uživali bomo pa še toliko bolj zdravi, ali pa jih uživamo šele ko zbolimo, kot se prepogosto dogaja - vitamini in minerali igrajo ključno vlogo v vseh procesih organizma, so esencialni, nujno potrebni za življenje, a organizem jih večinoma ne more izdelati sam. 

Če sumimo, da s prehrano ne zadovoljimo potreb organizma po vitaminih ali mineralih (velja za vse), bodisi zato, ker je slabša absorbicija, bodisi zato, ker so potrebe po njih povečane, jih je smiselno dodajati s pomočjo prehranskih dopolnil.

 Pri tem pa seveda ni vseeno, če izberemo sintetično prehransko dopolnilo ali naravne izvlečke. Sintetična dopolnila vsebujejo izolirane vitamine, brez vseh ostalih pomembnih sestavin, ki jih najdemo v živilih ter pomagajo pri presnovi in vsrkavanju vitaminov (in/ali mineralov).

Enako kot pri hrani, smo tudi pri prehranskih dopolnilih pozorni tudi na to, da izvirajo iz biološki pridelave.

 

Avtor: Tanja Baća, svetovalka za zdravo prehrano

Posnetek iz oddaje Klepet ob kavi

Nakup izdelka v spletni trgovini

Trenutno še ni nobenega artikla.

Sorodne objave

Nesladka resnica o sladkorju

Danes z vami delim nekaj, kar te bo najprej odvrnilo od tega, da prebereš. Ker veliko piše in se ti ne da … pa še mnogo …

Zakaj je pomembno, da spimo v temi?

Spanje v temi in ob pravem času ponoči je ključnega pomena za ohranjanje zdravih spalnih vzorcev in splošnega dobrega …

Ali lahko rdeča svetlobna terapija pomaga naših hišnim ljubljenčkom?

Zanimivo je, da so prav ruski znanstveniki med prvimi v zgodnjih 1900-ih znanstveno raziskali in dokumentirali učinke …

Nazaj

Komentarji

Zadnje objave

Nesladka resnica o sladkorju

Nesladka resnica o sladkorju

Danes z vami delim nekaj, kar te bo najprej odvrnilo od tega, da prebereš. Ker veliko piše in se ti ne da … pa še mnogo …

Zakaj je pomembno, da spimo v temi?

Zakaj je pomembno, da spimo v temi?

Spanje v temi in ob pravem času ponoči je ključnega pomena za ohranjanje zdravih spalnih vzorcev in splošnega dobrega …

Ali lahko rdeča svetlobna terapija pomaga naših hišnim ljubljenčkom?

Ali lahko rdeča svetlobna terapija pomaga naših hišnim ljubljenčkom?

Zanimivo je, da so prav ruski znanstveniki med prvimi v zgodnjih 1900-ih znanstveno raziskali in dokumentirali učinke …

Prijava na e-novice

Prijavite se na naše e-novice in prejmite aktualne novice in posebne ugodnosti na vaš e-mail naslov.

Obvestilo o uporabi spletnih piškotkov

Za namen zagotavljanja boljše funkcionalnosti, uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja ter štetja uporabnikov na spletnem mestu uporabljamo spletne piškotke.

Nujni piškotki so potrebni za optimalno delovanje spletne strani, ostali piškotki pa se uporabljajo za prilagoditev vsebin in oglasov ter analizo obiskanosti spletne strani.

Za več informacij si preberite pojasnilo o spletnih piškotkih, kjer lahko vedno zavrnete posamezne spletne piškotke.