Joga ne predstavlja le telesne vadbe, ampak celostno obravnava telo, um in dušo ter predstavlja pot, ki pomaga človeku uravnotežiti življenje. Obstaja veliko pristopov oziroma vrst joge, med katerimi so nekatere bolj ali manj dinamične in služijo različnim ciljem. Metodo hormonske joge je v devedesetih letih razvila Dinah Rodrigues na podlagi lastnih izkušenj in opazovanj, zanimivo pa je, da Dinah pri svojih devetdesetih letih še vedno uspeva aktivno poučevati jogo.
Kaj pravzaprav je hormonska joga? Izvira iz osnovne hatha joge, ki skozi določeno zaporedje jogijskih položajev, drže telesa in tehnike intenzivnega trebušnega dihanja deluje na endokrini sistem in ga spravi v stanje naravnega ravnotežja. Energijo z gibanjem v določenem položaju in dihanjem usmerimo k specifično določeni žlezi z namenom, da bi jo aktivirali. Jajčniki, ščitnica, nadledvična žleza in trebušna slinavka vam bodo ob redni vadbi izredno hvaležni, kar je potrdila ne samo Dinah Rodrigues z lastnimi izkušnjami, ampak tudi z dolgoletnimi študijami in raziskavami. Ne zviša se le produkcija žlez, temveč popolnoma uravnotežimo svoje hormonsko stanje, kortizol se zniža, po vadbi pa smo polni energije. Prvi rezultati se pokažejo po nekaj mesecih in so učinkovita alternativa za vse vrste ženskih težav brez posega v telo.
Načeloma je hormonska joga učinkovita alternativa za ženske težave v srednjih letih, vendar pa se priporoča tudi mlajšim ženskam s težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredna menstruacija in podobno. Ženske na prehodu v menopavzo doživljajo mnogo sprememb katere spremljajo različni bolezenski znaki, v mnogih primerih tako močni, da poiščejo rešitev v nadomestnem hormonskem zdravljenju. Kakorkoli, obstajajo tudi druge (preventivne) možnosti, ki so prav tako izredno učinkovite in prinašajo blagodejne rezultate. Navsezadnje pa smo obdani še z paleto hormonskih motilcev v šamponih, čistilih, plastičnih embalažah, kontracepcijskih tabletah, praktično dosegljivih na skoraj vsakem koraku našega življenja. Med hormonske motilce pa lahko uvrščamo tudi slabo družbo, stresne okoliščine, slabo spalno higieno in druge nekemične dejavnike.
Hormone lahko uravnamo že s klasičnimi položaji joge, vendar to bistveno hitreje dosežemo s hormonsko jogo, ker zavestno spodbujamo delovanje posameznih žlez. Izvajanje hormonske joge je darilo našemu telesu, za katero ni potrebno predznanje joge, prav tako vaje niso težke, le redno jih je potrebno izvajati. V januarju ponovno organiziramo vikend za dušo v Portorožu, namenjen izključno ženskam, kjer bomo hormonsko jogo izvajali skupaj z Matejo Kreuh. Če si začutila klic, da narediš nekaj dobrega za sebe, se hitro prijavi!
https://klepetobkavi.si/
Hormone lahko podpreš tudi z vnosom ustreznih hranil. Pripravili smo paket Hormonski detox, v katerem so eko zelenje, nočno popravilo ter omega 3 iz mikroalg.
Komentarji