Moj učitelj TKM Liu Yunpeng, (1910-2013) pri zdravniškem pregledu pri 90 letih ni imel nobene kronične bolezni, niti povišanega krvnega tlaka niti sladkorne bolezni.
Kakšno hrano naj uživamo da bomo lahko dolgo živeli?
Uravnoteženo prehrano, različne žitarice, sezonsko zelenjavo, manj mesa in jajc. Naj bo jed še tako dobra, ne vzamem več niti grižjaja. (ne se prenajedat).
Ne malo ljudi uživa alkohol kot vodo, življenje teće brez reda, prehrana ni urejena, zato pri 50 letih že ostarijo. Jaz pa nikoli ne spustim obroka.
Za zajtrk se polno najem.
Za kosilo se dobro najem.
Zvečer si pripravim gosto riževo juho z rdečimi datlji, hruško, rjavim sladkorjem (in še enim zeliščem-shanyao).
Ali moramo veliko telovaditi za dolgo življenje?
Če ne neguješ življenja, uničuješ življenje.
Življenje dolgo 100 let niso sanje, potrebno je poskrbeti za red in ritem, najboljše razpoloženje je umirjeno, najboljše zdravilo je čas, najboljša telovadba je hoja.
Vsak dan vstanem ob 6;00, zvečer ob 8:00 grem spat, po kosilu se prehodim okrog 200 metrov in malo počivam, življenje ima red in ritem. Zdaj pa veliko mladih ljudi ponoči ne spi, čez dan pa leži, življenje ne samo da nima ritma in reda, tudi telo samo težko dolgo živi. Moja telovadba je v glavnem hoja in vsako jutro, obrnjen proti oknu, telovadim.
Ali obstajajo zelišča ki podaljšujejo življenje?
Moj ućitelj ni rad jemal zelišč niti prehranskih dopolnil, pil je pa posebno juho.
Ne stremim k nekim posebnim ciljem in se ne dopolnjujem z zelišči. Učitelj meni da če v telesu onstaja dosti zdrave, antipatološke energije, potem zunanji patološki dejavniki ne morejo vstopiti v telo. Samo če imunski-obrambni sistem dobro, uravnoteženo deluje potem patološki dejavniki težko pridejo v telo. Zato je moj učitel nasprotoval pretirani rabi antibiotičnih in steroidnih zdravil, kadar se je pa prehladil ali kašljal si je pa skuhal zeliščno juho s katero je lahko uravnaval delovanje svoje energije in tako ohranil uravnoteženo delovanje sistema krvi in energije.
V družinski tradiciji so imeli nek poseben čaj oziroma "juho treh razstrupljanj". Specifični recept je; zelena soja (ena pest), zeleni čaj 10g, kristalni beli sladkor 15g. Zeleno sojo zmeljemo dodamo čaj in prelijemo z vrelo vodo, pustimo pokrito 10 minut. Ker zelena soja čisti vročino pljuč in razstruplja, zeleni čaj dviguje duha in pomaga prebavi, sladkor lahko uravnava želodec in vranico. Kombinacija lahko pomaga pri začetni fazi prehlada ali pri rahlo bolečem suhem gru in kašlju, ki je nastal zaradi vročine. Tak čaj oziroma juho lahko pijem tudi dalj časa.
Jeza lahko povzroči bolezni, kdor se jezi ne živi. (noče živeti kdor se jezi).
Veliko ljudi meni da je dolgo življenje posledica znanja in dobre domače vzgoje. Moja boljša polovica, nikoli se nisem toliko razjezil da bi bil rdeč v obraz. Veliko bolezni je povezanih z jezo, Če ni vzroka za jezo ni vzroka za bolezen. zavedam se da je dolgo življenje zelo povezano s razpoloženjem oziroma z sposobnostjo da kontroliramo svoje počutje. Veliko ljudi danes ni sposobnih nadzirati lastnega razpoloženja, ko se razjezijo odnese kapo v luft. Tako ne samo škodujejo telesu ampak tudi krajšajo življensko dobo.
Komentarji