Warning: getimagesize(/home/horvatovmiroslav/domains/klepto.horvatovmiroslav.me/public_html/files/banner/hoja po zerjavici.jpg): failed to open stream: No such file or directory in system/modules/banner/classes/BannerImage.php on line 114 
#0 [internal function]: __error(2, 'getimagesize(/h...', '/home/horvatovm...', 114, Array)
#1 system/modules/banner/classes/BannerImage.php(114): getimagesize('/home/horvatovm...')
#2 system/modules/banner/classes/BannerImage.php(90): BugBuster\Banner\BannerImage->getImageSizeInternal('files/banner/ho...')
#3 system/modules/banner/classes/BannerHelper.php(1093): BugBuster\Banner\BannerImage->getBannerImageSize('files/banner/ho...', 'banner_image')
#4 system/modules/banner/classes/ModuleBannerTag.php(222): BugBuster\Banner\BannerHelper->getSingleBanner()
#5 system/modules/banner/classes/ModuleBannerTag.php(106): BugBuster\Banner\ModuleBannerTag->generateBanner()
#6 system/modules/core/library/Contao/InsertTags.php(1129): BugBuster\Banner\ModuleBannerTag->replaceInsertTagsBanner('cache_banner_mo...', false, '', Array, Array, Array, 45, 61)
#7 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(692): Contao\InsertTags->replace('...', false)
#8 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(100): Contao\Controller::replaceInsertTags('...', false)
#9 system/modules/core/pages/PageRegular.php(190): Contao\FrontendTemplate->output(true)
#10 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true)
#11 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run()
#12 {main}
Beljakovinski obrok za športnike (RECEPT) - Klepet ob kavi

NOVOST V TRGOVINI! TERAPEVTSKI BABY PANELI za fotobiomodulacijo so sedaj ne voljo po promocijski ceni. Izkoristite moč zdravilne RDEČE SVETLOBE.

Prijavite se Registrirajte se
jasmina nakdorfer
Pomoč in tel. naročila
02 62 00 230
Vaša košarica Je trenutno prazna
Menu
  • SL
  • Novice
  • Beljakovinski obrok za športnike (RECEPT)

Warning: is_dir() expects parameter 1 to be a valid path, string given in system/modules/core/library/Contao/File.php on line 139 
#0 [internal function]: __error(2, 'is_dir() expect...', '/home/horvatovm...', 139, Array)
#1 system/modules/core/library/Contao/File.php(139): is_dir('/home/horvatovm...')
#2 system/modules/core/library/Contao/Image.php(892): Contao\File->__construct('\xA7l\xF3\xB1(\xF0\x11\xED\xB5f\x04\x03\x00\x00\x00...', true)
#3 system/modules/core/library/Contao/Image.php(961): Contao\Image::create('%A7l%F3%B1%28%F...', Array)
#4 templates/news_full.html5(2): Contao\Image::get('%A7l%F3%B1%28%F...', 512, NULL, 'center_center')
#5 system/modules/core/library/Contao/BaseTemplate.php(88): include('/home/horvatovm...')
#6 system/modules/core/library/Contao/Template.php(277): Contao\BaseTemplate->parse()
#7 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(46): Contao\Template->parse()
#8 system/modules/news/modules/ModuleNews.php(221): Contao\FrontendTemplate->parse()
#9 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(108): Contao\ModuleNews->parseArticle(Object(NewsCategories\NewsModel))
#10 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleNewsReader->compile()
#11 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(82): Contao\Module->generate()
#12 system/modules/core/elements/ContentModule.php(59): Contao\ModuleNewsReader->generate()
#13 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(484): Contao\ContentModule->generate()
#14 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(213): Contao\Controller::getContentElement(Object(Contao\ContentModel), 'main')
#15 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleArticle->compile()
#16 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(67): Contao\Module->generate()
#17 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(417): Contao\ModuleArticle->generate(false)
#18 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(277): Contao\Controller::getArticle(Object(Contao\ArticleModel), false, false, 'main')
#19 system/modules/core/pages/PageRegular.php(133): Contao\Controller::getFrontendModule('0', 'main')
#20 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true)
#21 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run()
#22 {main}

Warning: file_exists() expects parameter 1 to be a valid path, string given in system/modules/core/library/Contao/File.php on line 468 
#0 [internal function]: __error(2, 'file_exists() e...', '/home/horvatovm...', 468, Array)
#1 system/modules/core/library/Contao/File.php(468): file_exists('/home/horvatovm...')
#2 system/modules/core/library/Contao/Image.php(110): Contao\File->exists()
#3 system/modules/core/library/Contao/Image.php(896): Contao\Image->__construct(Object(Contao\File))
#4 system/modules/core/library/Contao/Image.php(961): Contao\Image::create('%A7l%F3%B1%28%F...', Array)
#5 templates/news_full.html5(2): Contao\Image::get('%A7l%F3%B1%28%F...', 512, NULL, 'center_center')
#6 system/modules/core/library/Contao/BaseTemplate.php(88): include('/home/horvatovm...')
#7 system/modules/core/library/Contao/Template.php(277): Contao\BaseTemplate->parse()
#8 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(46): Contao\Template->parse()
#9 system/modules/news/modules/ModuleNews.php(221): Contao\FrontendTemplate->parse()
#10 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(108): Contao\ModuleNews->parseArticle(Object(NewsCategories\NewsModel))
#11 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleNewsReader->compile()
#12 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(82): Contao\Module->generate()
#13 system/modules/core/elements/ContentModule.php(59): Contao\ModuleNewsReader->generate()
#14 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(484): Contao\ContentModule->generate()
#15 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(213): Contao\Controller::getContentElement(Object(Contao\ContentModel), 'main')
#16 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleArticle->compile()
#17 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(67): Contao\Module->generate()
#18 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(417): Contao\ModuleArticle->generate(false)
#19 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(277): Contao\Controller::getArticle(Object(Contao\ArticleModel), false, false, 'main')
#20 system/modules/core/pages/PageRegular.php(133): Contao\Controller::getFrontendModule('0', 'main')
#21 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true)
#22 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run()
#23 {main}

Beljakovinski obrok za športnike (RECEPT)

Objavljeno v v Varen dom, zdravo bivanje, brez sevanja Klepet ob kavi Novice za alternativno zdravje, holistično zdravje
#0 [internal function]: __error(2, 'is_dir() expect...', '/home/horvatovm...', 139, Array) #1 system/modules/core/library/Contao/File.php(139): is_dir('/home/horvatovm...') #2 system/modules/core/library/Contao/Image.php(892): Contao\File->__construct('\xA7l\xF3\xB1(\xF0\x11\xED\xB5f\x04\x03\x00\x00\x00...', true) #3 system/modules/core/library/Contao/Image.php(961): Contao\Image::create('\xA7l\xF3\xB1(\xF0\x11\xED\xB5f\x04\x03\x00\x00\x00...', Array) #4 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(2005): Contao\Image::get('\xA7l\xF3\xB1(\xF0\x11\xED\xB5f\x04\x03\x00\x00\x00...', 810, NULL, 'center_center', NULL, false) #5 templates/news_full.html5(29): Contao\Controller->getImage('\xA7l\xF3\xB1(\xF0\x11\xED\xB5f\x04\x03\x00\x00\x00...', 810, NULL, 'center_center') #6 system/modules/core/library/Contao/BaseTemplate.php(88): include('/home/horvatovm...') #7 system/modules/core/library/Contao/Template.php(277): Contao\BaseTemplate->parse() #8 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(46): Contao\Template->parse() #9 system/modules/news/modules/ModuleNews.php(221): Contao\FrontendTemplate->parse() #10 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(108): Contao\ModuleNews->parseArticle(Object(NewsCategories\NewsModel)) #11 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleNewsReader->compile() #12 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(82): Contao\Module->generate() #13 system/modules/core/elements/ContentModule.php(59): Contao\ModuleNewsReader->generate() #14 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(484): Contao\ContentModule->generate() #15 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(213): Contao\Controller::getContentElement(Object(Contao\ContentModel), 'main') #16 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleArticle->compile() #17 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(67): Contao\Module->generate() #18 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(417): Contao\ModuleArticle->generate(false) #19 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(277): Contao\Controller::getArticle(Object(Contao\ArticleModel), false, false, 'main') #20 system/modules/core/pages/PageRegular.php(133): Contao\Controller::getFrontendModule('0', 'main') #21 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true) #22 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run() #23 {main}
Warning: file_exists() expects parameter 1 to be a valid path, string given in system/modules/core/library/Contao/File.php on line 468 
#0 [internal function]: __error(2, 'file_exists() e...', '/home/horvatovm...', 468, Array)
#1 system/modules/core/library/Contao/File.php(468): file_exists('/home/horvatovm...')
#2 system/modules/core/library/Contao/Image.php(110): Contao\File->exists()
#3 system/modules/core/library/Contao/Image.php(896): Contao\Image->__construct(Object(Contao\File))
#4 system/modules/core/library/Contao/Image.php(961): Contao\Image::create('\xA7l\xF3\xB1(\xF0\x11\xED\xB5f\x04\x03\x00\x00\x00...', Array)
#5 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(2005): Contao\Image::get('\xA7l\xF3\xB1(\xF0\x11\xED\xB5f\x04\x03\x00\x00\x00...', 810, NULL, 'center_center', NULL, false)
#6 templates/news_full.html5(29): Contao\Controller->getImage('\xA7l\xF3\xB1(\xF0\x11\xED\xB5f\x04\x03\x00\x00\x00...', 810, NULL, 'center_center')
#7 system/modules/core/library/Contao/BaseTemplate.php(88): include('/home/horvatovm...')
#8 system/modules/core/library/Contao/Template.php(277): Contao\BaseTemplate->parse()
#9 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(46): Contao\Template->parse()
#10 system/modules/news/modules/ModuleNews.php(221): Contao\FrontendTemplate->parse()
#11 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(108): Contao\ModuleNews->parseArticle(Object(NewsCategories\NewsModel))
#12 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleNewsReader->compile()
#13 system/modules/news/modules/ModuleNewsReader.php(82): Contao\Module->generate()
#14 system/modules/core/elements/ContentModule.php(59): Contao\ModuleNewsReader->generate()
#15 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(484): Contao\ContentModule->generate()
#16 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(213): Contao\Controller::getContentElement(Object(Contao\ContentModel), 'main')
#17 system/modules/core/modules/Module.php(287): Contao\ModuleArticle->compile()
#18 system/modules/core/modules/ModuleArticle.php(67): Contao\Module->generate()
#19 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(417): Contao\ModuleArticle->generate(false)
#20 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(277): Contao\Controller::getArticle(Object(Contao\ArticleModel), false, false, 'main')
#21 system/modules/core/pages/PageRegular.php(133): Contao\Controller::getFrontendModule('0', 'main')
#22 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true)
#23 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run()
#24 {main}
" alt="Beljakovinski obrok za športnike (RECEPT)">

Da bi bil naš trening še bolj učinkovit, ne rabimo beljakovinskih/proteinskih praškov! Svojo beljakovinsko bombo si lahko pripravimo v svoji kuhinji – bolj bo kompaktna in, roko na srce, bolj podobna hrani. Pri projektu “regenerirajmo in nahranimo mišice” nam je z receptom pomagala Barbara Radojlovič iz Barbarelle, s sestavinami pa trgovina Hofer. 


Priporočena dnevna količina zaužitih beljakovin za športnike znaša približno 1,3 do 1,8 g beljakovin na kg telesne teže. V vsakem primeru, tudi če niste športnik, pa naj bi bilo beljakovin okoli 0,8 g na kilogram teže oz. 10–15 % vsega dnevnega energijskega vnosa. 

 

Kdo še rabi več beljakovin (poleg športnikov)?

Nosečnice, doječe mame, starejši odrasli in otroci. 

 

Zakaj beljakovine? 

  • Beljakovine so pomembne za regeneracijo telesnih tkiv (mišic) po intenzivni športni vadbi. 

  • Beljakovine dobro nasitijo ter pripomorejo k izgradnji mišic in izgubi maščobe.

  • Beljakovine dajo nam energijo in obnovijo tkiva. 

 

Kvalitetnih viri rastlinskih beljakovin oz. proteinov: 

tofu, tempeh, kvinoja, fižol, pistacija, čičerika, leča itd.

Sorodne objave

Nesladka resnica o sladkorju

Danes z vami delim nekaj, kar te bo najprej odvrnilo od tega, da prebereš. Ker veliko piše in se ti ne da … pa še mnogo …

Zakaj je pomembno, da spimo v temi?

Spanje v temi in ob pravem času ponoči je ključnega pomena za ohranjanje zdravih spalnih vzorcev in splošnega dobrega …

Ali lahko rdeča svetlobna terapija pomaga naših hišnim ljubljenčkom?

Zanimivo je, da so prav ruski znanstveniki med prvimi v zgodnjih 1900-ih znanstveno raziskali in dokumentirali učinke …

Nazaj

Komentarji

Zadnje objave

Nesladka resnica o sladkorju

Nesladka resnica o sladkorju

Danes z vami delim nekaj, kar te bo najprej odvrnilo od tega, da prebereš. Ker veliko piše in se ti ne da … pa še mnogo …

Zakaj je pomembno, da spimo v temi?

Zakaj je pomembno, da spimo v temi?

Spanje v temi in ob pravem času ponoči je ključnega pomena za ohranjanje zdravih spalnih vzorcev in splošnega dobrega …

Ali lahko rdeča svetlobna terapija pomaga naših hišnim ljubljenčkom?

Ali lahko rdeča svetlobna terapija pomaga naših hišnim ljubljenčkom?

Zanimivo je, da so prav ruski znanstveniki med prvimi v zgodnjih 1900-ih znanstveno raziskali in dokumentirali učinke …

Prijava na e-novice

Prijavite se na naše e-novice in prejmite aktualne novice in posebne ugodnosti na vaš e-mail naslov.

Obvestilo o uporabi spletnih piškotkov

Za namen zagotavljanja boljše funkcionalnosti, uporabniške izkušnje, varnosti, nemotenega delovanja ter štetja uporabnikov na spletnem mestu uporabljamo spletne piškotke.

Nujni piškotki so potrebni za optimalno delovanje spletne strani, ostali piškotki pa se uporabljajo za prilagoditev vsebin in oglasov ter analizo obiskanosti spletne strani.

Za več informacij si preberite pojasnilo o spletnih piškotkih, kjer lahko vedno zavrnete posamezne spletne piškotke.