Nasveti in novosti

Ste pomislili na odstranjevanje oblog z jezika? Ne samo, da tako izboljšate okušanje hrane in se rešite kovinskega okusa ter povečate izločanje sline, ki je koristna za ustno zdravje, z uvajanjem te dnevne rutine okrepite tudi imunski sistem! Odstranjevanje škodljivih mikroorganizmov je pomembno predvsem v času bolezni. Zdrav oziroma normalen človeški jezik naj bi bil rahlo rožnate barve brez opaznih belih oblog. Če pa je jezik praktično povsem prekrit z belo oblogo, to še zdaleč ni najboljši znak!

Od zdaj naprej boste v dnevo rutino čiščenja zob vključili tudi odstranjevanje oblog z jezika. Zakaj? Zobozdravniki so ugotovili, da je strgalo za jezik dosti bolj učinkovito pri odstranjevanju toksinov in bakterij z jezika kot zobna krtačka. Čeprav krtačenje in uporaba zobne nitke učinkovito odstranita ostanke hrane, dejansko ne odstranita bakterij. Skoraj polovica oralnih bakterij tako živi v globokih razpokicah našega jezika − strganje jezika pa odstrani toksično oblogo z jezika. Navada čiščenja jezika pa sicer izhaja iz ajurvede in je stara že tisoče let. Že takrat so namreč opazili, da odstranjevanje oblog z jezika ne zagotavlja samo odlične ustne higiene, ampak tudi spodbuja prebavo in izboljšuje dihanje. Ajurvedski zdravniki so lahko celotno sliko o človekovem zdravju dobili s preprostim opazovanjem usedline na jeziku. Oblika, barva, suhost in vlažnost jezika ter usedline in morebitne številne spremembe, kot so izrastki, razpoke, ustvarjajo jasno sliko o zdravju. Zdrav jezik je rožnate barve in vsaka oblika oblog, ne glede na njihovo količino in barvo, je znak prisotnosti toksinov v telesu.

Na Klepetu ob kavi radi kuhamo in še rajši jemo, zato v oddajah z največjim veseljem gostimo profesionalne in neprofesionalne kuharje, blogerje, zdravnike, najstnike, doktorje … Staro in mlado, ki iz preprostih sestavin pripravi hitre, okusne in predvsem zdrave jedi. Kar se skuha doma, je tako ali tako neprimerljivo boljše kvalitete od predpripravljenih jedi iz supermarketa. 

Ste konec leta sestavljali svoje novoletne zaobljube? Se jih sredi januarja še držite? Shujšala bom 10 kil, vsak dan bom pretekla 5 kilometrov pa podobne zadevščine? Polagamo vam na srce − nikoli si ne zastavljajte pravil, za katere veste, da se jih ne boste držali. Na ob koncu leta, ne nikdar. Raje uvedite nekaj preprostega in učinkovitega. Nekaj, kar vam ne bo povzročalo stresa ali vzelo par ur dnevno. 

Krompir je od nekdaj veljal za živilo revežev. Ampak v preteklosti so se zavedali, kako zelo zdrav in vsesplošno uporaben je v resnici …

Krompir vsebuje veliko vitaminov, med drugim vitamine A, B, C in F.  Kljub temu da ga lahko pripravimo na najrazličnejše načine, največ vitaminov ohrani, če ga skuhamo z olupkom. Vodo od kuhanja krompirja lahko potem porabite, na primer, za kuhanje juhe. Sicer pa so že v preteklosti vedeli, da je krompir super zadeva za razne zdravstvene tegobe: