Ste izgoreli, izčrpani ali samo utrujeni? Katere simptome doživljate?

#0 [internal function]: __error(2, 'getimagesize(/h...', '/home/horvatovm...', 114, Array) #1 system/modules/banner/classes/BannerImage.php(114): getimagesize('/home/horvatovm...') #2 system/modules/banner/classes/BannerImage.php(90): BugBuster\Banner\BannerImage->getImageSizeInternal('files/banner/Pr...') #3 system/modules/banner/classes/BannerHelper.php(1093): BugBuster\Banner\BannerImage->getBannerImageSize('files/banner/Pr...', 'banner_image') #4 system/modules/banner/classes/ModuleBannerTag.php(222): BugBuster\Banner\BannerHelper->getSingleBanner() #5 system/modules/banner/classes/ModuleBannerTag.php(106): BugBuster\Banner\ModuleBannerTag->generateBanner() #6 system/modules/core/library/Contao/InsertTags.php(1129): BugBuster\Banner\ModuleBannerTag->replaceInsertTagsBanner('cache_banner_mo...', false, '', Array, Array, Array, 45, 61) #7 system/modules/core/library/Contao/Controller.php(692): Contao\InsertTags->replace('...', false) #8 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(100): Contao\Controller::replaceInsertTags('...', false) #9 system/modules/core/pages/PageRegular.php(190): Contao\FrontendTemplate->output(true) #10 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true) #11 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run() #12 {main}

Največkrat se sindrom kronične utrujenosti stopnjuje dlje časa, lahko več let. V drugih primerih pa je pojav sindroma nenaden. Lahko je sprožen z drugo boleznijo, kot sta npr. bronhitis ali gripa. Kronična utrujenost se največkrat pojavi med 30. in 50. letom, pogosteje pri ženskah (kar 8-krat)!

Kaj pravi TKM?

Utrujenost je po TKM povezana s šibkostjo vranice in ledvic ter oslabljeno nadledvično žlezo, kjer je po ajurvedi sedež energije (či ali prana), vzrok pa ponavadi tiči v dolgotrajnem stresu, ki vodi v pretirano stimulacijo nadledvičnih žlez in posledično v nihanje ravni kortizola (stresnega hormona) v krvnem obtoku in pomanjkanje hormona DHEA.
Če želite preveriti stanje hormonov DHEA, izpolnite vprašalnik na: https://klepetobkavi.si/brezplacno.html

Kako si pomagati s hrano in dodatki?

Razstrupljanje in razkisanje: zakisanost je namreč eden najizrazitejših simptomov kronične utrujenosti!
Hrana, bogata z magnezijem.
Za boljšo proizvodnjo melatonina: banane, češnje, ovsena kaša, riž, ingver, paradižnik, redkvice, oreščki, kaljena žita, stročnice, sezam.
Za dvig nivoja serotonina in dopamina: vlaknine, polnovredna žita, stročnice, kakovostne maščobe, križnice, užitne alge.
VITAMINI: C, D3, B-kompleks (zlasti B12)
magnezij
omega-3
ašvaganda
tulsi
kurkumin
maca
rožni koren
elevterokok
triptofan
baldrijan
CBD

Kakšna je razlika med UTRUJENOSTJO, IZČRPANOSTJO IN IZGORELOSTJO?
Preverite, ali imate katere od spodnjih simptomov, značilnih za posamezno fazo.

UTRUJENOST
Utrujenost nastane zaradi izvajanja različnih aktivnosti in je obrambni mehanizem organizma, ki varuje energijske rezerve. Lahko govorimo o psihični ali fizični utrujenosti, odpravljamo pa jo s počitkom in z vnosom manjkajočih snovi v telo (npr. B-kompleks, C-vitamin, D-vitamin, magnezij ...).

IZČRPANOST
Prepoznamo jo po občutku kronične utrujenosti, ki ga oseba presega s prisilno storilnostjo. Dela še več in je načeloma celo ponosna nase, da zmore vse to.

Telesni znaki izčrpanosti: